Thiago Pereira

Whey dilui fácil? É q n quero nada q faça engordar.

Olá gente! Vou voltar a treinar das 7:15 as 8:30. Vou tomar um café reforçado antes do treino e quero tomar alguma bebida entre café da manhã e almoço. Gostaria q alguém me indicasse alguma vitamina ou bebida q dissolva fácil no leite ou água pois vou tomar no trabalho e n vai ter nenhuma batedeira ou liquidificador pra misturar. Então alguém me fala oq posso tomar ae

então melhora a alimentação e ve noq dá.

Ajuda aki, To sem treinar a 5 meses, vo volta treina pra hipertrofia segunda-feira, antes qnd eu treinava tomei creatina e gostei dos resultados. A pergunta é: devo tomar a creatina logo agora no começo? ou devo esperar algum tempo pra volta a tomar? C tiver q esperar, então qnt tempo tenho q esperal?

Nossa, pra SP fika fods msm

Ferro Velho já n vo vende. Vo v c pego R$ 2,50 a R$ 3. Vo oferece nas academias como o " Romário " falo. Tá interessado?

Moro em Presidente Epitácio no Interior de São Paulo, divisa c/ Mato Grosso do Sul.

Tenho 66 kg de anilhas de ferro pintadas q n uso mais e queria vende-las. Mas onde eu vendo? No "Ferro Velho" pagam quanto? N sei c devo postar uma pergunta dessas, c n devo então desculpem

C vc perdeu 4 kg e 3% de bf em 4 semanas então axo q ta bom, n entendo muito de dieta n, mas c vc conseguiu perde isso msm intão ta indo no caminho certo. To afim de queimar umas gordurinhas tbem mas ta dificil mexe na dieta ja q só me alimento de massa e carne, n como verduras nem legumes ( n gosto msm)

Oi galera to c/ duvida sobre o tal "" e sobre seus efeitos milagrosos, eu n acredito q algum suplemento faça tudo akilo em tão pouco tempo e sem mudança na dieta. Alguem aí ja tomou? Alguem sabe c funciona msm, ou é só marketing?

Flw galera vo faze os Aeróbicos junto com o treino c/ pesos e vo muda a dieta, oq vai c mais complicado, muito obrigado a todos. "Thiago Sturmer" xará vc supero o Einstein hehehe Flw galera vo faze os Aeróbicos junto com o treino c/ pesos e vo muda a dieta, oq vai c mais complicado, muito obrigado a todos. "Thiago Sturmer" xará vc supero o Einstein hehehe

Ótimo mano muito obrigado

blz, mas eu posso começar esses exercícios e volta c/ o treino de hipertrofia, ou tenho q queima um pouco de gordura antes pra depois volta c/ o treino c/ pesos? Existe algum produto (suplemento) q n seja prejudicial a saúde q me ajuda queimar gordura?

Bom gente, ano passado eu comecei treina em casa do mês 06/12 ao 11/12 e fiz uma dieta com bastante massa pq eu era muito magro. Usei suplementos e nesses meses ganhei 10 kg e tive um ótimo aumento de massa. Mas ganhei muita gordura na barriga e então parei de comer massa e n treinei mais. Agora quero fazê uns aeróbicos em casa mas n tenho grana pra compra nenhum aparelho. Q exercícios aeróbicos posso fazer para diminuir a gordura na barriga? Agradeço a quem me ajudar nessa.

Bom gente, ano passado eu comecei treina em casa do mês 06/12 ao 11/12 e fiz uma dieta com bastante massa pq eu era muito magro. Usei suplementos e nesses ganhei 10 kg e tive um ótimo aumento de massa. Mas ganhei muita gordura na barriga e então parei de comer massa e n treinei mais. Agora quero fazê uns aeróbicos em casa mas n tenho grana pra compra nenhum aparelho. Q exercícios aeróbicos posso fazer para diminuir a gordura na barriga? Agradeço a quem me ajudar nessa.