Aviinex

Não tenho nenhuma dieta, o que você me indicaria ?

Olá, já malhei durante 2 mesês sem tomar nada, confesso que não deu muita diferença porque sou daquele tipo de pessoa que come e não engorda rs. Voltei pra academia depois de 6 mesês, e to querendo começar de leve na suplementação. Um amigo meu me indicou maltodextrina + creatina pra começar e depois de um tempo passar a tomar whey etc etc. Queria a opinião de vocês e o que vocês me indica ? Altura: 1,75 Peso: 56