mats

Eai galera ! Esse é meu primeiro post, então desculpa se tiver no lugar ou qualquer coisa errada. Sou novo aqui no fórum, e ainda tenho algumas dúvidas sobre suplementos e perda e ganho de peso. Vou explicar o meu caso: Tenho 20 anos, 1,70m , comecei a namorar ano passado, a fazer menos exercício e cheguei aos 86kg. Então, to chegando no nivel "gordinho bolinha" então comecei a fazer academia e jiu jitsu 3x na semana e também controlo a alimentação . Jiu Jitsu é bem aeróbico, e se eu aliar com uma corrida sei que vou conseguir perder peso rasoavelmente rapido. Também comprei um lipo6x, pra ajudar na queima e dar um gas no treino. Eu ainda não comecei a tomar, tá vindo dos eua, e enquanto não chega, eu já vou me acostumando com o meu treino, pra mais além eu começar a tomar. Então pelo oq eu tava lendo, conforme eu for perdendo peso, a massa magra vai ir junto com a gordura. A minha vontade é ganhar massa magra,só pra não ficar esquelético e flácido e então definir, mas me manter nos 70~73kg . 1 - Quero saber se é melhor emagrecer e depois tentar ganhar massa, ou ao contrário ? 2 - Faz sentido eu fazer aeróbicos para emagrecer e ao mesmo tempo hipertrófico, ou isso só empata tudo ? 3 - Minha dieta possui poucos carbs, eu posso tomar um WHEY pra tentar manter/ganhar massa agora ? Agradeço a quem puder me ajudar