Lukiinhasv

Eu comprei galera, esse e o GH MAX d universal tb, ainda não chegou, mas tem cara de ser muito bom

Galera, agente sabe que o treino insano é so uma parte da luta, a alimentação e a dormida são de extrema importancia também, porém tenho algumas dúvidas quando se fala a respeito do sono, sei que a quantidade bacana de horas pra quem ta treinando é 8 e no minimo 6, porém a problema se você acorda no meio da noite e volta a dormi? se você acaba dormindo por efeitos de remédios, também atrapalha? esses detalhes, vocês que estão mais informados na área, poderiam me ajudar? abraços

ae galera, vamo dividir nosso conhecimento, sobre nutrição, treino, dietas, o que devemos evitar e o que podem nos ajudar? abraços