Lukiinhasv

Ae galera! Antes de entrar na academia estava com 54kg e 25 de braço contraido, 9 meses naturais coloquei 71kg e 38 contraido, estou querendo ir para o próximo level e quis fazer uso de um anabolisante leve, no futuro pretendo mandar um ph, provavelmente um h-stane, de qualquer forma apenas queria ser informado se terei algum problema em relação a dosagem e a diferença de dias que optei, explicando melhor comecei com os primeiros 5 dias com algo leve que foi 50mg a cada 4 horas, agora estou mandando 80mg a cade 6 horas, comecei com os 80mg dia 20 e vou continuar até dia 10, depois vou passar para 60mg até o dia 14, depois até dia 20 com 50mg, fechando 1 mês de uso. obrigado a todos.

Cara, to esquentando mt a cabeça, meu pensamento era esse, 3kg de proteina x meu peso, uma quantidade bacana de bcaa pra ajudar a massa magra, evitar perdas, carbos apenas antes da academia e depois so o suficiente para a recuperação dos musculos. ta osso meu medo é que to fazendo meu primeiro ciclo logo numa area que disconheço, se pah nao vou arriscar e mandar um bulk limpo

blz! www.youtube.com/watch?v=HjFYZAEnOKM / tô correndo atrás, total de calorias diarias : 3073.6 , falta pouco pras outras

9 dias de uso da oxandrolona, comecei os primeiros 6 dias com 50mg depois aumentei pra 80mg, perdi 1.4kg nesses 9 dias e minha hipertrofia normal, vou passar todas as informações, so falta os macro.

Porra dando uma de frango, primeira vez que entro em cutting, apenas 8meses de academia, tinha 54kg e 25 de braço e dei essas alteras, so que acabei ganhando uma barriga, vou tentar por essas informações, se não, deleto o topico, vlw msm man

Amigo, vlw! Faltou as calorias :/ . mais fora isso vc tem alguma opinião?

Altura:177cm Peso:72kg BF: uns 15% Medidas: 38cm de bicps, 56cm de perna e 35cm de panturrilha Objetivo: Tirar a gordura na área abdominal e não perde a massa magra. Dieta Cutting Refeição 1 - 9:10 37g Muscle infusion :25g de proteina/3g carbo 300ml de leite semidesnatado rico em vitaminas/ 6g prot/ 9g de carbo 5 ovos cozidos sem gema 1 multivitaminico + 2 óleos de peixe 56g proteina, 14g carbo, 3g gordura Refeição 2(Pré-treino) - 12:10 Frango grelhado/ carne ou peixe 100g de arroz 200ml de suco 42,6 g proteina 120g de carbo refeição 3(Pós-Treino) 3:40 65g de whey 49g de DCG ( Uma "Dextrose" multivitaminica da AST esports) 5g de creatina 53g proteina 46g carbos Refeição 4 4:20 Carne/frango/peixe Salada 42g proteina Refeição 5 6:20 (Antes da facu) 65g Muscle infusion com leite semidesnatado 4 ovos cozidos 70g proteina 4g carbo Refeição 6 10:20 Carne/frango ou peixe Salada 42d proteina 11:20 > antes de dormi 29g de whey mais leite desnatado 30g proteina 6g carbos Total : 282,6 g proteina 190g de carbos Obs: Não disse os horários exatos mais também uso o multivitaminico 3 vezes ao dia. 4capsulas de oleo de peixe ao dia, e também o acido ursofolico da AST esportes (suplemento urso-x) 200caloricas quemadas 4 vezes na semana na esteira e todos os dias treino irado, também faço uso da OXANDROLONA, 80mg ao dia . acho que estou consumindo mt carbo ou mt leite, o que vcs acham da dieta? Não é franguisseee.. meu PRIMEIRO CUTTING na vida, aceito ajuda e sugestões, abraços a todos!! vlwww

Cara não li toda sua pergunta, mais vou responder a pergunta principal, é possível sim, apenas mais complicado, besteira se vc realmente quer, estou fazendo isso tb e pesquisei bastante, até com profissionais, seguinte, proteina ja no seu caso, não é mais o sobro, é o triplo, pelo menos.. pra manter e evitar a perda, mande o bcaa sempre, nem q seja o do whey, amino acidos ajudam nesse processo e evitam a perda de massa magra, o resto é o basico da dieta, sem gorduras, quemar mais calorias e etc. vc vai definir no caso e ter seus ganhos de massa magra, inferiores mais vai ter.. abraços

Galera, vlw pela grande fé, qualquer informação ou ajuda em cima da minha dieta fico feliz, começei meus treinos a 8 meses, tinha 25 contraido hoje 38, só que infelizmente nos tempos de frango, comia muito mais nem sempre de qualidade, sendo assim ganhei uma barriga bem desagradavel, olha so a dieta que estou fazendo a 8 dias, recebi algumas críticas informando que com essa dieta vou definir muito mais deixar de ganhar massa magra, não entendi bem já que estou consumindo uma quantidade maior de proteina, mais do que o necessário, junto com aminoacidos para manter o que já tenho. DIETA: 9:10 shake de proteina lenta da nutrex, também rico em minerais e vitaminas (Muscle infusion) 9:30 5 ovos cozidos + 400ml de leite semidesnatado rico em cálcio e vitaminas + 1 multivitamínico e 2 cápsulas de oleo de peixe 12:00/12:30 Almoço(carne/frango/peixe) Almoço rico em proteina e carbos 2 horas: vou para a academia e mando um shake de pos treino da ON com 48g mais creatina e DCG (Uma "Dextrose" da AST esporte) muito boa, rica em minerais e vitaminas e carbos de qualidade. 4:00 ou antes meu rango de pos-treino na academia : 6 fatias de frango ou carne, (o rango é extremamente rico em proteina) e fraco em carbos, de carbo so o leite que tomo junto da refeição, poderia ser uma boa mandar um pouco mais de carbo, ainda estou analisando. + 1 multivitaminico 6:00 mando outro rango antes da facul, Meu shake da nutrex mais 3 ovos cozidos 10:20: Mando novamente 5 fatias de frango ou carne mais o multivitaminico Antes de dormi meu shake novamente da nutrex com leite e 5 ovos cozidos OBS: Estou fazendo uso da oxandrolona e todos os suples são de qualidade Aeróbicos e treino insano de hipertrofia, não faço treino de definição, mais o treino é intenso, Esteira 4 vezes ao dia, 20 minutos e abdominais 4 ou 5 vezes na semana, domingo vou corre na praia. Pois é galera, agradeco de verdade a opinião de vocês, peso 72kg e tenho 1.77 de altura, conseguindo ficar largo mais já não aguento mais ver minha barriga, quando entrei na academia tava com 54kg, outra dúvida que colocaram na minha cabeça, sei que como estou em definição, os ganhos são inferiores, mais eles ainda acontecem não é msm? ficam falando que vc so perde em definição e não posso acreditar nisso, abraço, vlw!

Parceiro das antigas com mais experiencia em anabois me deu a ideia de lança a oxa com outra coisa, mais queria fazer uma parada bem segura mesmo, vou me informa nessa parte de ciclos curtos

Salve galera, Tô com 8 meses de academia e estou me preparando para meu primeiro ciclo e como optei por uma substancia com colaterais baixos, ou quase zero, escolhi ela, de qualquer forma vou comprar uma de 90caps de 20mg, manipulada de alguma farmacia, vou comprar na internet no site anabol, se alguem conhecer por favor me falem a respeito dela e se há alguma forma de analisar se a oxandrolona é original ou não, grande abraço

Galera, precisando de uma ajuda, nas páginas de facebook, temos que treinar sempre, sem desculpas, deixar nada atrapalhar, chuva, doença, preguiça, e tals, concordo! nunca pergo meu treino, nem em feriado, parei de beber de fumar nos fds, so saiu no sábado pra ter meu sono anabolico na sexta, dedicação mesmo, tinha 25 contraido frio hoje 37, to muito empogado com o esporte e tals, mas acontece que fiquei gripado e continuei treinado, geralmente fico melhor em 10 dias, treinando me sentia bem melhor na academia, porém o tempo de cura demorou mais uns 5 dias.. por mim era d boas, acontece que alguns amigos tb da maromba, falaram que fiz besteira, que a gripe não deixa meu corpo fazer músculos e ainda acontece o catabolismo na academia e acabo perdendo, fiquei bem chatiado com a informação porém não acreditei, acontece que hoje estou gripado novamente, acabei pegando de minha mãe.. de qualquer forma, ainda estou treinando, suplementando e na dieta, gosto de ver isso como um desafio a mais, e não quero desistir muit menos ficar de repouso, não estou gripado a tal ponto, posso treinar gripado? alguém têm de fato tais informações? vlww

vlw msm!!

Vlw amandarun, mas minha dúvida é um pouco além dessa :/

Ae galera, boa noite, gostaria de uma ajuda em relação a gordura, meu instrutor afirmou que meu corpo estar precisando, o que é verdade, porém fui ignorante, consumi gordura ruim pensando que a diferencia não era tão grande quanto a boa, pra mim era so o colesterol, enfim.. fiz merda e acabei ficando com barriga, questão agora é a seguinte, estou pronto pra por minha nova dieta rica em gordura boa, comprei até hipercaloricos, oléo de peixe da on, minha dúvida é a seguinte, posso consumir tais gorduras boas, e trabalhar um aeróbico, pra perde essa barriga, sem atrapalhar a dieta de gordura boa? No caso vai ser uma dieta rica em carboidrato até as 6 da noite(depois somente proteina e gordura boa), esteira de meia hora na terça, quarta, quinta, e minha super serie de abdominais seg e sexta, poderiam me ajudar com isso? estar sendo uma barreira pra mim e meus objetivos, fora meus suplementos, tenho que saber dessa informação p usar da melhor forma. vlw!

Entendo, desculpa pelo texto, realmente poderia ser melhor, kkkk . Vlw pelas informações, curti muito, eu comprei o Relax & Sleep, tô esperando chegar ainda :/

Ae galera! dia 6 fiz 6 meses de treino, entrei com 28 quente e hoje tenho 37 quente, infelizmente uns 32 +/- frio . Pra 6 meses de dedicação, bacana o resultado? fiz uso de suplementos, treino até em feriados, e em 6 meses se sai pra beber com os amigos, 12 vezes foi muito, bebia de sexta a sabado e parei total com esse constume depois da academia, Enfim, minha dúvida é simples, acontece 1 vez na semana, quando acontece, sofro de insônia pesada quando estou ansioso ou algum trabalho na facul, e acabo literalmente dormindo mal, muito, ( 6 da manha, 8 ) e acordo 10 ou 11 ( +/- 4 horas de sono) sei que o sono tem extrema importancia para nos, o que não entendo e me deixa desanimado, é que me disseram que quando isso acontece eu perdi COMPLETAMENTE o meu dia de treino, e tem toda minha luta no tal dia, o treino insano, as refeições, pagar pelo jantar na faculdade e não esperar chegar em casa, isso é foda, vcs que já tam na luta a mais tempo, me expliquem, pq perde o dia do treino todo? Não faz muito sentido, os musculos ainda estão quebrados, o certo seria vc discansar em dobro depois ou algo do genero e a recuperação prosseguir normalmente, desculpa caso eu esteja sendo ignorante... mas me ajudem nesse fato, levo meu treino muito a serio e essas coisas me deixam triste, tinha 25 de braço frio e to ae na luta dessa mudança, grande abraço. Desculpa pelos erros ortográficos, fui escrevendo sem parar.

Comprei um combo e nesse combo esses 2 tb estão, não perdi muito dinheiro pq comprei de fora, estou curioso.. sendo q não vão afetar minha saúde, vou fazer o teste, galera sempre fazia um exagero nesse sterol em relação a conseguencias, mas falavam sem ter muita informação, por isso estou aqui, vlw galera!

Ae galera, comprei o Natural sterol complex e o GH max da Universal, são apenas Marketng? e se forem, eles podem prejudicar minha saúde? tenho 18 anos, esse GH pesquisei e a resposta é não, agora esse Natural sterol... me deixa muitas dúvidas, o que vocês acham? tenho 18 anos e 5 meses de treino, comecei com 25 quente e por enquando to com 32 frio, abraços e vlw!

Ae galera, Antes de mais nada, me desculpe caso eu seja meio ignorante neste meu tópico, mas realmente são dúvidas, tenho apenas 5 meses de treino, mas levo muito a serio e com ótimas series, começei com 25 de braco quente e 56kg, tô com 69.5 e 33 quente, ainda sou frango, mas to indo com tudo, quero uma ajuda, nesses meus suplementos que comprei pra agosto/setembro e outubro, juntei uma grana legal, parei com minhas festas, minhas canas, literalmente juntei um dinheiro e comprei 2 whey da opt, 1 zma d opt, 1 animal pack de 15packs, 1 animo energy d opt e 2 da universal que pesquisando aqui no forum, percebi que galera não gostou muito, mas pela reputação no site bodybull.. resolvi dar uma chance, que é o GH MAX 180 TABLETS da universal e o Natural Sterol Complex também da universal, todos eu sei como tomar, agora esses dois sinceramente não muito bem, e também sei que como são produtos fortes, não posso dar vacilo, não pretendo tomar ambos aos mesmo tempo, inclusive o zma, tenho 18 anos e minha sede pela musculação só aumenta, poderiam me ajudar? devo temer estes suplementos? poderiam prejudicar minha saúde? vlw ae galera!

kkkkkkkkkkkkk

Vlw ae a galera q representou, verdade, olhando assim, dei uma de doido, mas não quero permitir que nada me atrapalhe, ja basta minha gripe que msm bebendo mais de 3 litros d agua, desidratou meu corpo e perdi massa e cms, brigadao ae pelo apoio! e spy, eu não bebi não, to dispensado o alcool, vlw

Ante eu fui ver quantas pessoas gostaram e sentiram efeito, la no bodybuilding, rank dos 2 ta muito show, galera aproveu msm cara, espero que eu não tenha perdido dinheiro não, mas vamo ver nhe, kk

Galera, tivi um treino show, porém aniversario do meu pai, não consumi bebidas com alcool e nem sai da dieta, familia ate brincou com isso e tals, porem eu literalmente não dormi, sou vou poder dormi hoje de tarde, (so que sem horario pra acorda, tirei um dia de folga) assim q acorda, la vou pra mais um treino insano, porem fica a grande duvida, perdi 100% dos meus ganhos? joguei fora meus 80g de proteina d mwu whey? ou eu dormindo pelo menos 6 horas ainda hoje, mesmo pela tarde, dar pra recuperar algo? essas coisas me deixam abalado, se tirei um cochilo de 1 hora foi muito..

Eu sempre acordo disposto, meu medo é so em atrapalhar os resultados, alguns dias so consigo dormi as 5 da manha, porém acordo as 10 ou 11, tudo isso começou quando começei a tomar o jack3d, acho que o melhor vai ser troca de pre-treino ou parar, comprei o animo da optm, vamo ver nhe, vlw msm galera,vcs são show.