Mauricico

falta melhorar um pouco a amplitude ( o de camisa branca ), jogar os joelhos para os lados, colocar o peso no centro dos pés em vez de colocar na ponta dos pés ( o de camisa preta chega a tirar o calcanhar do chão ), seria legal usar um tenis com solado duro e não com molas, jogar os cotovelos para frente e estufar o peito ajuda a manter o tronco mais vertical e não arredondar a lombar, mas no geral tá bom...

esses tênis ai são uma bosta mesmo, compra uma vanszinho oldschool, solado reto, de borracha, próprio pra andar de skate mas o melhor pra agachar... ja uso faz uns 5 anos e nunca achei um melhor.
quanto a execução, mantenham o foco nas pernas, vejo que ambos mechem o tronco como se fosse peso morto, mantenha-o estável na mesma posição... no resto... faz o que o manel disse, cotovelos pra frente, joelhos pra fora e desce até o chão, sem movimentar o tronco ou sequer erguer o calcanhar.

bons treinos

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Se seu Objetivo for Hipertrofia nao ta legal esse treino agora se for pra da uma secada e uma definidade, se leva certinho com uma dieta tbm que vai te 70% de influencia em seus resultados ta legal sim


treino bacana mas eu pessoalmente nao gosto