Mauricico
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Posts postados por Mauricico
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Axei que a funçao do forum era um ajudar o outro...
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Pessoal eu estou com meu Stano ja em caps..
Quero faze um Ciclo de 8 semanas de Stano com 30ml por dia..
Oque voces axam eu vou consegui obeter um resultado legal apenas com o Stano..?
pois nao queria manda mais nenhuma droga junto..
é meu primeiro ciclo! -
vlw brother!
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Brigadao parceiro!
é foi treta pra perde ela hahaha -
Brigadao!
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Brigado parceiro!
foi por volta de 10 a 11 messes.. -
Olá galera, bom venho aque compartilha com voces uma pequena evoluçao que tive.. mas foi suada e ainda continua sendo, muito treino, dieta, foco!
Bom creio que possa servi de motivaçao pra muitos, e comentem oque axam..vlw
Antes pesando 94 kilos
Só tenho essa foto de antes =/
Agora peso atual 78 kilos / BF 6%
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Muito Fodaa!
Sardinha é o cara!
concerteza inpiraçao pra muitos na só no esporte mas tbm na vida como ser humana ! -
Lazaro Ramos da vida real!
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Muito fera linha muito boa!
Curti!
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Meu Objetivo...
Que peso ele tem sera? -
Ai ai BB? Competi?
ta zuando neh?
É o fim do mundo msm kkkkkk -
Ta maneiro Irmao segue firme ae bora crescer mais boa Evoluçao
Vlw parceiro vamo que vamo
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preciso de uma receitaaaaa urgenteeee
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Opss errei ali em cima é que li sobre Rins aque e escrevi Rins kkkk
é Figado!
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é que eu fiz uso de um PH a um tempo tive ganhos otimos mas até hoje sofro tenho crisis de rins e o medico falo que foi por causa de substancias hepatoxica...
entao tenho um certo medo sim.. por isso optei pela Oxa..preciso de uma receita ainda =/
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ola pessoal bom eu to pensando em manda um ciclo de Oxan..
podem me ajudar a montar uma estrutura legal para o ciclo..Tenho 22 anos
77,6 kilos
malho 6 dias por semana
BF: 7%
BRAÇO: 39PEITORAL: 125cm
atualmente meu shape ta asim..
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Neh eu vo entra agora em um Bulk nervoso, só vo espera passa essas festa de fim de ano que é treta dai depois vo bulk nervoso
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Altura Antes - 1,81
Peso Antes- 73,9Altura depois - 1,81
Peso depois - 77,6
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Entao mano eu nao segui uma Dieta a risca sabe.. eu procurei fazer no minimo 9 refeiçoes por dia...
suplementando bem!
a questao do abdomen.. eu começei a treina pesadaoo abdomen..
usei um termo tbm que deu uma ajuda tbm!
Acordei 7:30 : tomava 1 scoop de massa -9:30 : Omelete de 4 ovos com queijo-
10:30 : Treino!
11:40~12:00: Pós Treino, 2scoop de Whey + Glutamina + Creatina12:30~13:00: Almoço, Arroz,muito frango ou carne, salada
14:30 : 2 castanhas do para + Danone ou barrinha de cereal
16:00: 1 Scoop de Massa
18:30: 1 pao com peito de peru + queijo + salada21:00: 1 scoop de massa
22:30~23:00: Frango + Salada ou tomo uma caseina mas nao é sempre pq é cara hehehea
ahh é mais ou menos isso que faço diariamente, logico que tem dias que nao consigo segui isso por calsa da correria do dia a dia.. mas tento o maximo que posso...
Abraço -
esses cara que nao tem Ego é fogo viu...
esqueçi de po ali em cima na primeira foto estava com os seguintes dados..
BF: 14%
Braço: 36cmPeitoral: 99cm
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na segunda foto!
BF: 7%
BRAÇO: 39PEITORAL: 126cm
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Treino a 1 ano mas faz 5 meses que mudei treino, dieta, alimentaçao, to levando a serio!
ANTES:
http://imageshack.us/photo/my-images/803/20091214040619.jpg/DEPOIS :
http://imageshack.us/photo/my-images/831/aaaaha.jpg/Abraço!
Rubens Damasio - Cutting
em Fisiculturismo
Postado
nsss ta secaoo!!!
ai sim.. quando manda o carb up vai fica show!