Carlos Becker

olá, vi que vos é um membro mto conceituado aqui no blog e queria te pergutna uma sdicas man, tenho quase 18 anos, ja vai fazer 3 anos que treino etal'z, ja tomeis uns suples e agora acho que meu corpo meio que acomodo sacas, os ganhos ja sao pocos e tudo mais o que tu me endica pra ganha mais um poco de maça e força ? obrigado man, abraçao e bons treinos. . . .