igorsukhoi
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No momento eu to fazendo um treino ABCDE treinado os músculos uma vez por semana , minha divisão e assim : A- Costas e lombar + panturrilhas B- Peito +abdominais C- Pernas + panturrilhas D- Ombros e trapézios + abdominais E- Tríceps e bíceps + panturrilhas Eu faço 4 exercícios pra músculos grandes e 3 pra pequenos , e então o que vocês acham galera ?
