anderson_bm
-
Total de itens
48 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
anderson_bm deu reputação a bodybuildingofheart em Curiosidade!
usa algumas tecnicas de treino tipo dropset, rest pause, superslow e por ai vai...
-
anderson_bm deu reputação a Caneviski em Curiosidade!
Bom, acho que se não está sentindo "dor" pós treino, quer dizer que ta treinando "leve" ou de maneira menos intensa que antes. Obviamente não se deve treinar com o objetivo de alcançar a "dor", mas quando se tem aquele desconforto pós treino, é sinal de que o treino rendeu. Deixo claro que desconforto pós treino que estou falando, é aquela dor tolerável (e até mesmo "gostosa") de sentir depois de um treino.
Bom, se seu treino está leve ou não tão intenso, aumente as cargas, ou diminua o tempo de descanso, faça os exercícios devagar (principalmente na fase negativa).
Boa sorte
-
-
anderson_bm deu reputação a bodyhammer em Cotovelo Lesionado, Malhando Tríceps
brother, geral vai te mandar pro médico primeiro, e eu também rs
se for uma dor intensa e que impeça os movimentos, eu não aconselho nem tomar nenhum medicamento antes de passar pelo ortopedista, justamente para não "mascarar" os sintomas e prejudicar a análise.