Thaynara Oliveira

Pa Prut È que tipo, tenho medo de crescer e manter a gordura, entendeu? Heeenri Heeeeeeeeeeeenri! E voce perdeu quanto de peso ja? Faz tempo que ta tomando? Vou seguir sua dica, obrigada ^^

Gente, tudo bem? Tenho uma dúvida.. Estou usando o Lipo UC faz 2 semanas, ok.. Mas tenho dúvida em quanto peso levantar na academia pra que os musculos nao fique densos e a gordura continue la.. Qual treino seria mais indicado? E outra coisa, teria algum problema eu tomar 1 capsula só do Lipo nos dias que nao vou treinar?

Entendi.. É, o jeito será continuar com o meu treino normal mesmo e mandar ver nos aeróbicos! E VitorMaromba.. Eu faço todas as séries, não só da pensa pra baixo hahaha E Markoz,.li o link aqui.. Bem bacana! Gente, tenho uma outra dúvida, criei um post mas nada até agora hahaha Me ajudem?

Já procurei em vários tópicos, e a maioria fala em ABCDE, porém, um diferente do outro.. Queria saber qual seria o melhor circuito a fazer na musculação, além do aeróbico, claro, outra ajudar no emagrecimento e perca de peso. O professor da minha academia disse que séries acima de 15 repetições é pra isso.. Confirma?

Também estava querendo começar com malto e whey protein.. Eles prejudicariam o emagrecimento? E claro, tô fazendo dieta.

Galera, tudo bem? Sou iniciante na área de suplementação, e tenho algumas dúvidas.. Primeiro vou postar minha rotina e depois as perguntas. - Segunda 8h30 AEJ 20h30 Musculação + Aeróbico - Terça 8h30 Musculação + Aeróbico 20h30 Muay Thai - Quarta Mesma coisa de Segunda - Quinta Mesma coisa de Terça - Sexta 8h30 AEJ somente - Sábado 15h30 Muai Thay Agora vamos lá.. tô comprando o Lipo 6 Black UC, a orientação é tomar em jejum e 30mn antes da 1a refeição.. Mas se meu AEJ é de manhã, como farei? E também dizem que é pra tomar a 2a dose 30mn antes do treino, só que meus horários são esses, sempre a noite porque faço estágio durante o dia, aí também dizem pra tomar 6h antes da hora de dormir, tem algum problema eu tomar a segunda dose as 18h, mesmo faltando 2h pra eu fazer exercicio? E as 18h é a hora que me alimento, faço o pré-treino, algum problema tomar e comet depois? Me ajudem, porque quanto mais leio mais perdida eu fico.. rs Ah, e comprei um Multivitaminico, tomarei todo dia depois do almoço..