Shuazineger
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e o Japinha ficou em q lugar ? tava muito bom o shape dele, gostei mesmo !
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O Jay mereceu tava muito bem eleeee !!!!!!
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achu q nao cara .... rlx
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkk entrei no orkut dele, ta la o msn dele GATA$: allanzinhogyn@hotmail.com add com moderaçao kkkkk esse cara tem problemaaaaa, vou add ele pra zombar da cara dele
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkk se ferrou
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kkkkkkkkkkkkkkk gostei
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esses cara sao ignorante veii
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Ola pessoal Dei uma procurada ai nos topicos mais nao achei nada relacionado, apenas comentarios sobre intervalo entre series. Gostaria de saber se existe algum intervalo ideal para um exercicio a outro EX: Triceps Pulley ( intervalo) Triceps testa. comentem por favor.
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Peso:60.5kg Altura:1.76cm Tempo de Treino : 4meses Objetivo:Hipertrofia Suplementação: Whey Optium + Dextrose Obs: comçei com um treino AB 2x qunado completei 3 meses de treino começei um treino ABCD mais nao tive bom resultados, ai resolvir mudar pro ABC2x. Gostaria de saber se essa forma de treino esta correta. A - Triceps,Peito e Ombro B - Biceps,Costas e Trapezio C - Coxas e Panturrilhas Obs : fazer 4 exercicios para musculos grandes e 3 para musculos pequenos ? ou 3 exercicios para grandes e 2 para pequenos ?