Shuazineger

e o Japinha ficou em q lugar ? tava muito bom o shape dele, gostei mesmo !

O Jay mereceu tava muito bem eleeee !!!!!!

achu q nao cara .... rlx

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk entrei no orkut dele, ta la o msn dele GATA$: [email protected] add com moderaçao kkkkk esse cara tem problemaaaaa, vou add ele pra zombar da cara dele

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk se ferrou

kkkkkkkkkkkkkkk gostei

esses cara sao ignorante veii

Ola pessoal Dei uma procurada ai nos topicos mais nao achei nada relacionado, apenas comentarios sobre intervalo entre series. Gostaria de saber se existe algum intervalo ideal para um exercicio a outro EX: Triceps Pulley ( intervalo) Triceps testa. comentem por favor.

Peso:60.5kg Altura:1.76cm Tempo de Treino : 4meses Objetivo:Hipertrofia Suplementação: Whey Optium + Dextrose Obs: comçei com um treino AB 2x qunado completei 3 meses de treino começei um treino ABCD mais nao tive bom resultados, ai resolvir mudar pro ABC2x. Gostaria de saber se essa forma de treino esta correta. A - Triceps,Peito e Ombro B - Biceps,Costas e Trapezio C - Coxas e Panturrilhas Obs : fazer 4 exercicios para musculos grandes e 3 para musculos pequenos ? ou 3 exercicios para grandes e 2 para pequenos ?