Meu objetivo é a Hipertrofia mesmo. Não exagerada, somente pra ficar na moral mesmo... (^^)
Minha dieta é equilibrada na medida do possível... Eu evito comer coisas gordurosas e consumo bastante proteínas depois do treino e antes de dormir.
Meu treino é o seguinte:
Seg: Peito ( 4 exercícios ), Tríceps ( 3 exercícios )
Ter: Costas ( 4 exercícios ) , Bíceps ( 3 exercícios )
Qua: Pernas ( 4 exercícios ), Trapézio ( 2 exercícios ), Ombro ( 2 exercícios ).
Os dois dias seguintes eu repito os dois dias iniciais. Nem sábado e nem domingo eu treino ( Tenho que estudar !! hahahaha )
Eu estava lendo sobre suplementos, daí que veio a dúvida, porque os artigos tratam a suplementação de uma maneira bem generalizada- não estou falando mal, pelo amor de Deus... (^^), Eu gostaria de obter uma resposta específica, até porque eu não acho certo sair tomando qualquer coisa que eu vejo na frente, pois só tenho 3 meses fazendo musculação.
Desde já. agradeço pela atenção; (^^)