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Fórum Hipertrofia

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EliasF

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  1. EliasF

    Eliminando Gordura ;

    EliasF respondeu ao tópico de Leandro Prudenciano em Treinamento
    Meu caso: Altura: 1,75 Peso: 86kg Treino hipertrofia 3x por semana (3ª, 4ª e 6ª) das 10:30 ás 11:30! Não faz nem um mês! -15 min de esteira -Perna -Peito -Costas -Ombro -Braço Corro até não aguentar mais, pra descaçar caminho um poco e volto a correr. Isso se repete por 1hr (2ª e 5ª) To tomando Lipo 6 Black concentrado, 2 por dia! Sobre a alimentação, bom depois que comecei a tomar o termogênico, não tenho sentido fome, raramente tomo café da manha, almoço bem pouca comida e bastante salada não como nada de tarde e de janta 2 ou 3 bananas e uma maça.. (se resume a frutas ou bolachas integrais minha janta). Comparando com o que eu comia antes, digamos que caio pela metade! Seguindo assim vou conseguir resultados? Onde eu estou errando? O que posso fazer para melhorar? Próximo mês já vou começar a treinar todos os dias.. e correr mais também! Ainda estou pegando ritmo! ^^ Desde já agradeço!

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