MarceloMontagna
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Cara é só falar que parou e pronto, como ele vai saber que não... vai tirar seu sangue ou algo do tipo pra ver se foi ingerido recentemente? kkkk
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Tenho 100% de certeza que se você procurrar certo vai achar, também tinha várias dúvidas sobre a mesma, mas agora não tenho mais
procurre um pouco mais que você vai achar!!! -
Só uma opinião, não li as outras respostas, quando acabar esse Animal Pack se quiser ganhos, troca esse animal pack por uma boa creatina e glutamina,
com certeza vai ter muito mais ganhos que esse MEGA vitamínico, que não faz porcaria nenhuma, se você está vendo resultados com certeza é pelos outros suplementos e a dieta...
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Nossa mas quanta proteína,
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Albumina sem sabor e mistura com clight, ou canela em pó, opções baratas e retardam o gosto ruim!
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Idade: 20 anos
Tempo de Treino : 3 anos
Dietas que já fiz: Nenhuma
Altura: 1,78 m
Peso: 86 kg
BF: 23 olhometro %
Braço: 42 D e E
Pernas: 68 cm D e E
Objetivos: Cutting (gostaria de chegar a pelo menos 10% de BF em 2 meses)
Gostaria que avaliasem minha dieta, pois eu fiz ela sozinho e não sei se realmente esses valores de Carb, Prot e Kal estão certos, eu tenho um probleminha que é não gostar de salada nenhuma se vocês pudecem me dar umas dicas eu agradeço e vou melhorando a Dieta...
Estava com 86 KG até semana passada na terça (21 de agosto) que começei essa dieta e hoje sexta (24 de agosto) já estou com 82 kg, sei que grande parte disso é porque cortei muito o sal.
Estou indo pra academia todos os dias da semana e fazendo 30 min de aeróbicos todo dia, sendo 10 min antes do treino, e 20 min depois do treino.
Café da Manhã 06:30
1 Banana
10gr Glutamina
Total Kcal 100
Total Proteina 0 / Carbo 30gr / Gordura 0,9gr
Lanche da Manhã 09:30
150g Frango
150g Arroz
Total Kcal 411
Total Proteina 49,50gr / Carbo 36,23gr / Gordura 5,5gr
Almoço 12:00
200gr Arroz
200gr Frango
Total Kcal 548
Total proteina 66gr / Carbo 48,3 / Gordura 7,4gr
Lanche da Tarde 16:00
150g Frango
150g Arroz
Total Kcal 411
Total Proteina 75,7gr / Carbo 65,2gr / Gordura 4,3gr
Pré Treino 22:00
20gr Malto
20gr No. Shotgun
Total Kcal 130
Total Proteina 18gr / Carbo 20gr / Gordura 0gr
Pós Treino 23:30
45gr Whey Protein
20gr Dextrose
5gr Bcaa
5gr Glutamina
Total Kcal 283
Total Proteina 36gr / Carbo 28gr / Gordurgra 4
Ceia 23:00
50gr Caseína
Total Kcal 160
Total Proteina 35gr / Carbo 5gr / Gordura 5gr
Total Dieta
Kcal 2.043 / Proteina 280,20gr / Carbo 232,73 / Gordura 27,1
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Idade: 20 anos
Tempo de Treino : 3 anos
Dietas que já fiz: Nenhuma
Altura: 1,78 m
Peso: 86 kg
BF: 23 olhometro %
Braço: 42 D e E
Pernas: 68 cm D e E
Objetivos: Cutting (gostaria de chegar a pelo menos 10% de BF em 2 meses)
Gostaria que avaliasem minha dieta, pois eu fiz ela sozinho e não sei se realmente esses valores de Carb, Prot e Kal estão certos, eu tenho um probleminha que é não gostar de salada nenhuma se vocês pudecem me dar umas dicas eu agradeço e vou melhorando a Dieta...
Estava com 86 KG até semana passada na terça (21 de agosto) que começei essa dieta e hoje sexta (24 de agosto) já estou com 82 kg, sei que grande parte disso é porque cortei muito o sal.
Estou indo pra academia todos os dias da semana e fazendo 30 min de aeróbicos todo dia, sendo 10 min antes do treino, e 20 min depois do treino.
Café da Manhã 06:30
1 Banana
10gr Glutamina
Total Kcal 100
Total Proteina 0 / Carbo 30gr / Gordura 0,9gr
Lanche da Manhã 09:30
150g Frango
150g Arroz
Total Kcal 411
Total Proteina 49,50gr / Carbo 36,23gr / Gordura 5,5gr
Almoço 12:00
200gr Arroz
200gr Frango
Total Kcal 548
Total proteina 66gr / Carbo 48,3 / Gordura 7,4gr
Lanche da Tarde 16:00
150g Frango
150g Arroz
Total Kcal 411
Total Proteina 75,7gr / Carbo 65,2gr / Gordura 4,3gr
Pré Treino 22:00
20gr Malto
20gr No. Shotgun
Total Kcal 130
Total Proteina 18gr / Carbo 20gr / Gordura 0gr
Pós Treino 23:30
45gr Whey Protein
20gr Dextrose
5gr Bcaa
5gr Glutamina
Total Kcal 283
Total Proteina 36gr / Carbo 28gr / Gordurgra 4
Ceia 23:00
50gr Caseína
Total Kcal 160
Total Proteina 35gr / Carbo 5gr / Gordura 5gr
Total Dieta
Kcal 2.043 / Proteina 280,20gr / Carbo 232,73 / Gordura 27,1
procurre um pouco mais que você vai achar!!!
1° Oxandrolona+Clembuterol,com Fotos.
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Postado
cara vai por mim, MÉNI AQUI... essa oxan tenho 99% que é original, veio igualzinha que nem outras da growth que vi no forum de um pessoal que também comrprou... e o contato é mt confiavel, valeeeu!