Dieggo
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Dieggo deu reputação a Mion em Duvida Na Creatina Universal
É assim mesmo, é pela metade, pelo menos os de 200g!
Na maioria dos casos acelera ñ, ñ tem componentes do tipo estimulantes.
Horário? Qualquer hora, antes ou, depois do treino o efeito final vai ser o mesmo!
edit:
Boa escolha de suplemento e bons results!