GagoMaromba

Eu ja tinha entendido amigo, obrigado ae ;D , eu editei ali em cima .. vlw

Valeu pela ajuda Pedrator mais ainda to na duvida :s / Vitor não entendi oque vc falou .. R.: Ata entendi, são 55g 2 Scoops e meio. Valeu ai pessoal. agora entendi. foi mal a franguisse rs..

Iae galera, to querendo saber se alguem ja usou ou já ouviu falar de fontes seguras se o Iso Whey da solaris é bom, vou por oque contém nele aqui. O preço dele ta 107$ será que vale a pena ? a proteina são 55g , geralmente os wheys que eu vejo são 25 /24g. Sou meio leigo quanto a quantidade de proteinas, quando esta bom e quando esta ruim. então queria saber de alguem que ja tomou. Obrigado pela atenção ae rapaziada da maromba Valor Calórico 220 kcal= 924 kJ 11% Carboidratos Totais 0 g 0% Proteínas 55 g 73% Gorduras Totais 0 g 0% Gorduras Saturadas 0 g 0% Gorduras Trans 0 g 0% Fibra Alimentar Frutooligossacarídeos 3,13 g 12% Sódio 110 mg 5% Vitaminas IDR Vitamina A 120 mcg 20% Vitamina C 9 mg 20% Vitamina D 1 mcg 20% Vitamina E 2 mg 20% Vitamina B1 0,24 mg 20% Vitamina B2 0,26 mg 20% Vitamina B3 3,2 mg 20% Vitamina B5 1 mg 20% Vitamina B6 0,26 mg 20% Vitamina B12 0,48 mcg 20% Vitamina K 13 mcg 20% Biotina 6 mcg 20% Ácido Fólico 48 mcg 20% Pantetonato de Cálcio 1 mcg 20%

Iae rapaziada, o dia hoje foi fraco de alimentação, mas vou as compras hoje, comprar bastante atum, batada doce, batata comum, pão integral, e etc.. to tentando fazer um bulk limpo, se alguem tiver dicas é só dizer ! Abraço.

Hoje o dia foi boom, acordei cedo, tomei o café, tudo certo nos horários de 3 em 3 horas, to entrando em bulk então to comendo bastante proteina, queria saber se alguem sabe se bcaa é melhor que a creatina num bulk, ou é bom tomar os dois ? ... o treino foi pesado, simples porém intenso . treinei costas hoje, amanha é ombro, vou voltar a treinar pernas. valeu ai por geral que acompanha !

Iae pessoal, foi mal essa semana que fiquei fora é porque estava tendo provas na faculdade e não dava tempo de relatar aqui, mas hoje voltei a rotina, agora de manhã, tomei meu café da manhã .. 2 Bananas cortadas em rodela com Aveia e uma vitamina C pq to quase ficando resfriado kk, nem posso pensar em ficar .. mas é isso, mais tarde eu posto como foi meu dia.

Ola, boa tarde internautas do fórum hipertrofia. Quero saber se alguém pode me orientar de qual tipo de médico eu devo procurar para saber qual tipo de anabol é menos prejudicial para o meu corpo e o que vai me fazer ter mais benefícios com a minha genética. Queria saber que maneira abordar esse assunto no consultório, se devo ser direto e tal. Estou pensando em marcar com um nutricionista, mas já fui 2 vezes e eles sempre dizem a mesma coisa. Que é errado e etc, já cansei de ouvir isso, quero tomar, quero saber qual é o que 'combina' mais comigo. Lembrando que ja tenho 3 anos de Musculação com idas e vindas, porém agora vou ficar pra valer. Tenho 19 anos. Se alguém souber me explicar isso ai ficarei muito grato. Aguardo respostas .

valeeu mano, obrigado pela força ! é legal ver que tem gente querendo o meu bem ! obrigado pessoal que ta acompanhando !

Hoje o dia foi meio tenso, fraco de alimentação. Café da manhã - Sustagem PRÉ ALMOÇO - 2 fatias de PÃO DE FORMA COM REQUEIJÃO Almoço - Miojo + 3 ovos cozidos Pré treino - Sustagem Pós treino - 4 Fatias Pão de forma com requeijão Daqui a pouco vou pra faculdade e vou lanchar sanduiche natural + suco Tenho que mexer bem na dieta, esta assim pq minha mãe ainda não fez compras, mas quando fizer vou regular tudo e posto aqui. Ae pessoal vou postar as fotos que eu tirei hoje ! OBS.: Não estou tomando nada, mas pretendo fazer um ciclo de Lipo6Black UC + Clembuterol pra definir, pq to precisando rs ..

Opa valeu ae pela atenção . vou ver se consigo postar umas fotos .

valeu pela fooroça amigo ! valeu por acompanhar, ta sempre postando ae !

Iae pessoal , beleza? Bem vindo ao meu Diário de Treino ! Vou começar aqui mesmo . . . Não sou um dos cara mais disciplinados porém a minha meta é essa, atingir uma disciplina exemplar, e uma rotina de vida saudável. Dia 12/06/2012 Medidas Altura: 1,86 Peso: 96kg Bf.: ??? Idade: 19 anos Braço: 39cm (não muito definido) Peito: 108cm Perna: 70cm esq, 70,5cm dir. Panturrilha: 40cm esq & dir. Abdômen: 86cm (bastante gordura concentrada) Irei postar as medidas todas as semanas, toda terça feira a noite. os relatos de treino, serão diarios ..