Jam1978

Tenho 1,73 de altura,90kg e voltei a malhar a 4 meses, estava com uma barriga de 8 meses rsrsrs.... ainda estou com um pouco de barriga. A minha duvida é:Quando posso mudar o treino par começar a definir? Só pra vcs terem uma ideia consigo levantar 50kgs(de cada lado) de supino sem ajuda, será que tenho que colocar menos peso e fazer mais repetição? Valeu.

Tomo da seguinte maneira, ao acordar tomo o blend e o tribulus , 30 mim antes do treino tomo o pré treino mais um tribulus e bcaa, depois do treino tomo o shake de wey, creatina, glutamina, malto e bcaa e antes de dormir tomo mais uma shoke do blend de proteínas. Também aumentei muito a quantidade de água durante o dia todo e não estou substituindo em nenhum horário a minha alimentação pro suplementos.

Primeiramente olá a todos do forum espero só acrescentar e participar do site. Tenho 34 anos 1,73 de altura e peso 90kg, sempre fiz musculação, por causa do trabalho sempre dou uma parada. Dessa vez estou a 4 meses e nunca estive tão forte como estou agora, minha duvida é: Estou tomando um pré treino e bcca antes do treino e o Shake de wey, bcca, creatina, malto, creatina e glutamina pós, antes de dormir um blend de proteínas, ao acordar mais blend e tb comecei tomar tribulus. Posso ter algum problema de saúde com tantos suplementos? Sera que estou tomando corretamente? VALEU.