Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Paulo Fillipe

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Paulo Fillipe
    Paulo Fillipe alterou sua foto pessoal
  2. Paulo Fillipe

    Treino Agonista E Antagonista

    Paulo Fillipe respondeu ao tópico de ERICKMB em Treinamento
    Boa noite galera! Cara...gostei do seu treino mas achei seu treino 'C' um pouco extenso, eu faria 'ABCD' e da intervalo de peito/costas de biceps/triceps. Tenta fazer o agachamento livre, não tem nem comparação com o agachamento no smith. Se conseguir botar um levantamento terra também ia ficar maroto (pra mim levantamento terra e agachamento livre são tipo "obrigatórios") Agora uma pergunta. Eu comecei a fazer agonista/antagonista por agora também...alguém já fez tri-set assim, por exemplo: 1 set: Biceps/Triceps/Biceps 2 set: Triceps/Biceps/Triceps etc... Realmente, 4,2% não é normal hahaha =)

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.