grunger

Opa, valeu !

Whey + dextrose após o treino não influencia em nada, já que meu objetivo é perder peso (principalmente barriga) né?

Opa, valeu pela dica !

E aí galera... Comecei a malhar a 2 meses e to um pouco de barriga, porque perdi muito peso a um tempinho e ainda to um pouco acima. Fiz umas pesquisas e achei esses ai como os mais usados. Quero saber se posso utilizar os 3 ou ou apenas o Oxyelite e o CLA que pelo que vi são os melhores para mim. Tenho 1,79 e peso 84 kg. Sei também que a alimentação é importante, por isso procuro me alimentar de forma correta. Vou para academia 5 vezes por semana, faço 15 minutos de esteira e 10 de bike. Fora a musculação ( segunda, quarta e sexta treino dos membros superiores | terça e quinta treino perna). Quem puder dar conselhos, dicas eu agradeço.