MateusPacheco
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Se eu faço isso com a lomba, no outro dia posso encomendar a cadeira de rodas, já.
Putz, ele faz esse esquema há tempos!
puutz nessa foto felipe franco ta muito menor que agora, tem quanto tempo isso ???
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achei mto massa esse shape!
da pra passar esse shape , ele nao tem tanto volume assim ...
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Fala galera, tenho 1,73 cm e atualmente tenho 68~69kg dependendo da retenção diária
em seis meses de treino eu saí de 29cm pra 32cm de braço relaxado (óbvio) haha
na minha opinião acho que eu deveria fazer um cutt rapido, pois a gordura abdominal me encomoda, as dobras esttão em torno de 23cm
de resto não tenho muita gordura, acho que umas 3 semaninhas de cardio e cutting daria conta, o problema é esses poucos centimetros de ganho talvez iriam embora, por isso a minha duvida de cutt ou bulk. qual a opinião de vcs?
pela foto é ruim de avaliar, pq quando eu sento a barriguinha salta pra fora haha fica horrivelquase o mesmo caso que eu e quase o mesmo peso/altura que eu ehheuhuehue
pela foto eu voto bulk
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Bulk ou Cutting?? (minha opiniao eh cutting, mas kero saber a de vcs)
http://imageshack.com/i/nqfrywj
http://imageshack.com/i/jtf3ruj
dificil responder , voce tem muita pouca massa ,tem que crescer, bulk ... porem ser magrelo com barriga e foda ne , que pelo menos seja magro por completo ...
po faz um cutting ,depois que perder a barriga , entra em um bulk sinistro abraçao
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ele não ta natural ai
Eu acredito que esteja sim ,pois ele ta com cara de novo e ele só começou a usar anabols com 23 anos ...
mas minha opinião é que não da pra pegar esse shape natural nao , pelo menos ectos ....
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Arnold com provavelmente uns 18~20 anos , eae ,quem acha que da pra pegar naturalmente ?
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Isso aí é um SL 5x5
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eu vejo os videos do rock in rio da epoca de que eu nem nascido era , e fico perguntando, porque nao nasci antes ? ¬¬
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Devo Fazer Cutting Ou Bulking?
Bulk
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Tu ja nao começo um cutting ai faz 3 semanas??entao continua nele man pelo menos uns 2 meses dps bulka dnv
!uhuum, comecei , mas to nessa duvida ainda , ao mesmo tempo que quero diminuir o bf,perder a barriga que me incomoda, eu não quero ser o magrelo definido , sacas ?
valeu pela opiniao, abraços
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OBS: AS FOTOS É SÓ CLICAR NO LINK ACIMA
Bf:14% , Peso:71 kg ,Altura:1,72
Eae ? Bulk ou Cutting?
Alguma opiniao ??
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Ja nao basta fazer rosca 21 , agora é supino , daqui a pouco tem nego fazendo agacho e terra 21 ... pqp ...
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na primeira semana, qnd cortei os carbos foi 2kg só de retençao man... rlx q agora as perda vao ser da gordura.
vc dizendo que perdeu 2kg de retençao primeira semana me deixa ate aliviado kkkkkk
Retenção.
Mas você notou uma definida? Ou continua a mesma coisa?
Peso = balonie, o espelho sim conta.
No espelho eu vi uma melhora na definiçao mais dos braços(e parece que ta um pouquinho menor tbm) , barriga levemente demais
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.Po nao sei o que é EC ... mas se for alguma droga não acho que voce tem necessidade de usar agora , mesmo com a gordura um pouco alta, nao ta taoo gordo assim , em alguns meses tu fica show ,ja tem o principal ,volume ... conheço um cara que tinha o corpo que nem o teu ,6 meses de cutting , ele botou o bf em 7% e ficou foda ...
Acho que vc só deve ter cuidado pra nao perder Massa muscular no cutting .. mas vai nessa que verao tu vai ficar show de bola
abs
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Perder massa durante cutting é inevitavel , ainda mais para mulheres que tem pouca testosterona ...
O que pode fazer pra diminuir a perda de massa seria voce malhar pesado com visao nos compostos, pro seu corpo "pensar" que precisa do musculo , ingerir uma alta quantidade de proteina ,tipo 2~3g/kg peso corporal , e também, você calcular certinho a quantidade de calorias que esta ingerindo , não fazer no começo um defict muito grande , começa com umas - 500 calorias , vai indo , quando vc ver que nao perde mais gordura , aumenta aos poucos e assim vai rs
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tenho 1,75, atualmente com 85kg e 42cm de biceps. treinei anteriormente por 1ano, fiquei em casa 1 ano devido a uma lesão no ombro ;/ , voltei agora fazem 4 meses. nesses 4 meses fiz quase que uma readaptação, pq o negocio no ombro foi ruim mesmo . eu acho que deveria parti pro cutting, to pensando em tomar EC, dai eu ia relatar tudo aqui, oque voces acham ? cutting puxado né ?
http://imageshack.us/photo/my-images/29/kkg7.jpg/
poo cutting manoo, voce tem um volume ate que legal, 42 de braço ,mas ta gordinho... só falta definição , depois do cutting vc vai ficar show , com certeza ^^
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Bf:14% , Peso:71 kg ,Altura:1,72
Eae ? Bulk ou Cutting?
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Dados:
Altura: 1,82 m
Peso: 84 kg
BF: quanto vocês acham olhando as fotos?
Então, eu sou meio fraco mas ando me sentindo muito gordinho kkkkk. Melhor fazer um cutting primeiro né?
http://imageshack.us/photo/my-images/692/9xcr.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/18/0wrl.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/22/b1jw.jpg/
To querendo fazer LG e Stronglift 5x5. O que acham?
Abraços!
dificil responder , se voce liga de ter barriga no verao, e melhor fazer um cutting dps um bulk limpo ... mas se voce nao liga , arregaça no bulk e bota massa nessa carcaça ae
abs
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Se vc antes do cutting estava com uma dieta com uma quantidade alta de carbos, é provavel que seja sim retençao+glicogenio.
é espero ... mas é dificil acreditar que eu perdi 1 kg de retenção rs
como primeiro cutting pelo menos ta valendo a experiencia
quando voce fez cutting , como foi os ganhos ? ou melhor,as perdas ?
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Eae pessoal , quero tirar uma dúvida , comecei um cutting a 3 semanas com 172cm , 72kg e 14% bf... daí hoje pra ver o resultado eu continuei com os mesmos 14% bf porem com 71 kg
Eu fiz um defict calorico de 500 calorias e fiz aeróbio em jejum ...
Alguem pode me dizer ,se o bf não dimiuiu ,esses 1 kg pode ter sido retenção hidrica ou deve ser tudo massa muscular que eu joguei fora???
OBS: não estava tomando creatina,nem bomba,nada ...
Então, se eu perdi massa qual deve ser o motivo ? e como evitar a perda(o pior que eu pesquisei pra cacet esse cara@!@" )?
Obrigado, abraços
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Falta de pesquisa ...
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Pra começar, o que vai determinar se você vai perder gordura é o defit calorico ,pode fazer AEj todos os dias que se você não comer a menos que gasta não vai queimar gordura.
Mas eu acho que 2x na semana,o AEj não vai ser tão produtivo, o resultado vai ser pequeno demais, mas como você não pode no resto da semana , é melhor fazer 2x que nada ne rs
abs
- Jordan Magalhães reagiu a isso
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Bcaa por ser anticatabolico ,seria uma boa usar no AEj né ?
Porem usando antes ele pode tirar todo o barato do AEj pra ele ? em vez do Aej gastar a gordura , usar ele como fonte de energia ??
Estou com essa duvida,abs
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eae cara, dieta ta com exedente, certinho , agora é só ter paciencia que voce vai crescer ...
só se liga na questão do bf, se você ver que ta aumentando demais , da uma abaixada nas calorias pra não ficar muito gordo
abraços
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Mulher Morre Fazendo Agachamento Livre
em Off-Topic
Postado
Tomara mesmo, na minha o smith tbm ja fez acontecer acidentes,mas nada de grave ,ngm se machucou ...
Esse smith é muito mais perigoso que livre , se fosse o agacho livre, ela com certeza nao ia morrer , se ficou pesado e não conseuiu subir é só jogar a barra pra tras ...