Kratos29
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Kratos29 deu reputação a Jayy Cutler em [Falta de Pesquisa]Ganhar Massa
Tem que ir com calma, comendo muito carboidrato antes de dormir, o excesso pode ser transformado em gordura, dá uma boa lida no fórum que você acha coisa boa ! Abraço
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Kratos29 deu reputação a dezinhonhonho em [Falta de Pesquisa]Ganhar Massa
Foi mal cara num queria te zuar , e que a quantidade de tópicos com esse não e pequena mas vamos lá .
Você precisa calcular sua TMB , monte sua dieta partir dela e pronto , agora não precisa suplementar , monte um treino bom e pronto , um abraço e boa sorte.
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Kratos29 deu reputação a small-pt em [Falta de Pesquisa]Ganhar Massa
acho q falei isso pra uns 4 nego essa semana, sempre fui so o tamanco (so coro e pau), ja tive 58kg com 1,85m, meu problema era comer pouco, mas como tu fala que ta comendo muito, num sei, mas faz o seguinte: dar uma olhada nesse link aí tu vai ter uma ideia como fazer uma dieta, quanto q tu vai precisar comer pra crescer; o hipercalorico vai ajudar sim, eu ti recomendaria esse aqui Hipercalórico Caseiro - Fórum Hipertrofia.org, mas o segredo como ja falaram é comer em grande quantidade e qualidade tb.
Qualquer coisa postar aqui q vejo se posso ti ajudar.