fabianosepulveda

Valeu vou fazer isso. Abraços

Fala ai pessoal. Comprei um real gains da universal. Hipercalorico é bom tomar antes ou depois do treino. Digo antes tipo 1 hora. Abraços

Bom dia. Estou colocando aqui a suplementação que estou fazendo, claro que estou junto com ela uma alimentação boa, acompanhada de uma nutricionista. Cafe da manha - 7:40 Oleo de peixe optimun + Opt-men Pre-treino - 8:30 no-shutgun Pos treino - 10:00 Whey Protein optimus ( 2 scoops) Pos treino Postal ( 2 scoops) Glutamina allmax (1 scoop) Creatina ( 1 scoop ) Almoço Oleo de peixe optimun Jantar Oleo de peixe optimun Opt-men Antes de dormir Caseina performace (1 scoop) Glutamina (1 scoop) Resultado Em 1 mes ganhei 3 kg e perdi por volta de 2 cm de barriga. Abraços a todos.

Entao amigo. é porque eu ja tenho os pre treinos. Ai estava com um pouco de receio.

Fala ai galera tranquilo? To com a seguinte duvida: Será que tem algum problema tomar o no shotgun ou assalt como pre-treino e o xtend como intra-treino? Abraço a todos.

Me recomendaram ao inves do xtend, o postal como pos treino junto com o whey, oque acham?

Cara to mandando o shotgun apenas uma hora. Mas a refeição que faço antes é: um iogurte desnatado + 1 banana ou 6 biscoitos de agua e sal. Vcs acham que tem problema tomar o no shotgun e meia hora depois tomar o xtend?

O que vcs acham dessa suplementação? no shotgun - 30 a 40 minutos antes. xtend - durante o trieno Whey protein + bcaa - Logo apos o treino.

Fala ai pessoal tudo bom? Se vc tivesse verba ilimitada, não tivesse como ter um dieta muito boa. Como montaria sua suplementação ( para hipertrofia ) ? Sugestao: Whey Protein - Optimum Multivitaminas - Opt-men Casein - optimum oleo de peixe - optimum pre-treino - assault musclepharm creatina - optimum bcaa - xtend. Oque acharam das marcas? Retirariam ou colocariam alguma coisa? Obrigado

Amigo vc vende um no xplod nao?

mais Alguem tem opinião sobre esses dois produtos juntos?

Mas e quanto a usar os dois daquela forma? Vale a pena? Outra duvida é qual seria melhor o no-xplod 2.0 ou o normal?

Foi mau escrevi errado.

Oque vcs acham dessa combinação? N.O xplode BSN ( 30 minutos antes do treino) e whey protein Optimum. ( logo apos o treino) Obrigado ai pela ajuda.

Entao ele falou para tomar logo apos treinar, coloquei antes de dormir porque ja ouvi pessoas falando nisso.