Jicu

acompanhando tb! go go go

outra duvida! 40mg de oxan/dia... cada comprimido sao 5mg... eu tomo 3 comp as 8h, 3 as 16h e 2 as 24h? isso? ou tudo ao mesmo tempo? abraço

sim, mas nao coloquei isso no meu protocolo aushausuahs

1-8 duratestoland 500mg/sem 1-4 dianabol 30mg/dia 6-10 oxandrolona 40mg/dia o que acham?

preciso de mais opinioes.

que? uahshuas

outra coisa... o meu hipercalorico é muito bom e o syntha-6 nem se fala... porem só tenho eles pra 1 mes, nos outros usarei outro whey e outro hipercalorico, é aconselhavel usar no primeiro mes que injetarei ou no segundo ja que dizem q o dura começa fazer "efeito" no segundo (tambem estarei usando a oxan no segundo) abraço

cara tem gente que fala 15 dias, outros 21 e outro 35, não ta claro enquanto isso msa prefiri ficar com a opinião de um que falou "vc prefere sua testo zerar pra começar a tpc?" o total é 2519 de shakes, fora o almoço e a janta, ta escrito ali, abraço

Idade: 22 Altura: 1,77 Peso: 71kg Medidas: 33cm biceps, 97cm peito Percentual de gordura(BF): 8% Tempo de treino: 9 meses Objetivo: bulk Estrutura do ciclo: 1-8 duratestoland 500mg/sem 6-10 oxandrolona 40mg/dia TPC: 21 dias após última aplicação de dura: Iniciar NanoVapor 1º dia ao 14º: 12h em 12h: Clomifeno: 100mg/dia Tamoxifeno: 40mg/dia Vitamina E: 1.000UI/dia. Maca Po + Tribulus Terrestris: 2g/dia L'Arginine: 3g/dia 15º dia ao 28º: 12h em 12h: Clomifeno: 50mg/dia Tamoxifeno: 20mg/dia Vitamina E: 1.000UI/dia. Maca Po + Tribulus Terrestris: 4g/dia L'Arginine: 3g/dia Dieta: 9h - 12h: 1 colher de azeite de oliva 1 pão integral 30g de requeijão 2 colheres de albumina Hipercalórico 300ml de leite integral 12h - 13h: 30% arroz 30% feijão 35% frango/bife/peixe 5% salada 500ml de água 14h - TREINO: 5g Glutamina 4 cápsulas BCAA 1g vitamina C 1 comprimido de Stress Tab Durante o treino: 2L de água 16h - 17h: 4 cápsulas BCAA 4 colheres de whey 4 colheres dextrose 500ml de água 18h - 19h: 300ml de leite integral 2 colheres de aveia 2 colheres de albumina 4 colheres de nescau 19h - 20h: 1 colher de azeite de oliva 1 pão integral 30g requeijão Resto do almoço 500ml de água 2 ovos cozidos 22h - 23h: 1 pão integral 30g de requeijão 2 colheres de albumina Hipercalórico 300ml de leite integral Caseína Suplementos: Whey: Syntha6 Albumina: Saltus Hipercalorico: GNC Amplified Mass XXX BCAA: peter food Glutamina: peter food Dextrose: peter food Total nos shakes e suplementos fora o almoço e a janta: 2519 cal (acredito que atinja uns 3200 com almoço e janta) proteínas 224g gorduras totais 83g O que acham? pretendo começar em outubro e vou criari um relato aqui.

beleza, criei outro topico porque mudei a estrutura do ciclo tambem:

ta vou arrumar, essa minha dieta tava dando 220g de proteina, vou ver o q posso aumentar, vou substituir o leite desnatado pelo integral tambem

não seria melhor tirar o leite desnatado e botar integral? daria mais gordura...

HAHAHAHA nego só critica, podiam criticar e ajudar né? to montando outra.

sem stano, quero só de dura mesmo, vi a parte de dietas, mas preciso de mais dicas sobre elaa

o que recomendaria? tirar algo, acrescentar algo? abç