Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Putosmile

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Putosmile

    Supino Com Barra X Máquina

    Putosmile postou um tópico em Treinamento
    Pesquisei em vários tópicos aqui e não consegui ter uma resposta clara, ainda mais sendo o meu caso. Tenho dificuldade em desenvolver o pump do peitoral.. Ele é bem divido, o cross me ajudou muito a desenvolver a parte inferior.. Porém não consigo da volume no peitoral e também na parte superior.. Então, no caso de uma pessoa com dificuldade pra desenvolver o peito, devo fazer supino na barra ou na maquina? Dizem que supino na máquina concentra mais no peito, mas o supino na barra abrange mais o peitoral.. A máquina de supino é essa https://www.profitness.com.br/img_prod/chest+press+supino+vertical+maquina_120_1.jpg Eu malho a 7 meses, ganhei bastante corpo, mas o peito não se desenvolveu tanto quanto meu bíceps, ombro e etc.. Minha rotina é abc.. e meu treino pro peitoral tá - cross - supino reto na barra - crucifixo inclinado - supino inclinado na barra

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.