Mestre_Tih
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Mestre_Tih deu reputação a marciinho em Ajuda Para Tomar Suplementos
Boa Tarde Pessoal,
Sou novo no fórum e queria algumas dicas ou recomendações para tomar suplementos.
Tenho 19 anos, 1,68m e 65Kg , quero ganhar massa e ficar definido.
Começei a malhar essa semana e comprei ontem whey, bcaa e dextrose.
Como tomar, quando e se tem algum outro produto que possa dar um melhor resultado ?
Aguardo resposta e Obrigado pela atenção.
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Mestre_Tih deu reputação a IRLAM em Ajuda Para Tomar Suplementos
primeiro de tudo : suplemento é para ajudar na sua DIETA!!! ajudarrr... o nome é suplemento e nao MILAGREmento
em relação os seus suple:
bcaa = antes e depois do treino
whey, dextrose = apos o treino
e outra cresce primeiro e depois vc define
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Mestre_Tih deu reputação a Andre Pajé em É Possivel Ganhar 20 Kgs De Massa Muscular Em 1 Ano?
De jeito nenhum, esqueça esse tipo de pensamento, estude, observe, olhe seu biotipo, vc é mais pra alto do que pra baixo, isso é otimo mas suas alavancas sao mais compridas, e ganhar musculo seco tem q ser teu objetivo, todo mundo aqui fala em off, on etc mas quem já competiu? como pode alguem estar em off se nunca esteve em on?
Pra quem ta lendo isso aqui, nao se iludam, NAO EXISTE CASO NENHUM DOCUMENTADO DE UM GANHO DESSE EM UM ANO, peso é uma coisa, musculo é outra,
quem tiver esse tipo de pensamento sem duvida nenhuma nao vai chegar muito longe, vcs tem que sonhar com um corpo como do arnold? claro! mas valorizar cada quilo ganho, e só estou dizendo isso porque pode ser muito frustrante pra pessoa que queria ter 20kg a mais chegar e ver que aumentou 8. Mas peraí, 8 kilos em um ano é mta coisa!!!! quem treina a tempo e sério sabe disso q tou falando. Temos que pensar em melhorar, claro! mas nao pulem os degraus, nao desconsiderem as etapas, comecem pensando em ser o melhor da sua turma de amigos, depois o melhor da escola, depois o melhor da academia, depois o melhor da cidade.. é assim que vai, conhecendo os outros, vc, e esses limites te fazem evoluir, mas nao vamos pensar nos limites que ainda tao muito distantes, nao sabemos como eles sao, sabemos o que está proximo a nós e podemos enchergar,
abx
andré
ps: mas se mesmo assim vc achar que consegue, vai firme, mas entenda q é minha obrigação te falar essas coisas,