Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

DaniloBasquete

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. DaniloBasquete

    Tipos De Gorduras

    DaniloBasquete respondeu ao tópico de Bad Girl em Dieta e suplementação
    Muito Bom Topico !!!!!
  2. DaniloBasquete

    [Avaliação] Treino Abc

    DaniloBasquete postou um tópico em Treinamento
    Idade: 16 Altura : 189 cm Peso : 70 Bf : 7% (calculado a + de 5 meses ) Objetivo : Hipertrofia Suplemento : Hipercalorico de 2 a 3 vezes por dia Estrutura : ABC Repetições : 8-10 Treino A (Peito e Biceps) Supino Reto Supino inclinado com halters Crucifixo Supino Maquina Rosca concentrada Rosca Scott Unilateral Rosca martelo com barra H Treino B (Costas e Triceps) Barra fixa 3X até a falha Puxada pronada (Pegada igual a com triangulo só que mais ''Larga'') Remada Baixa Remada Articulada Triceps pulley Triceps testa unilateral Triceps Françes Unilateral Treino C (Ombro e Perna ) Desenvolvimento com halters Elevaçao lateral Elevaçao posterior Encolhimento com Halters Leg 45° Extensora Hack Panturrilha Maquina Panturrilha Sentada OBS:Os Exercicios sao na maioria unilaterais pq o meu braço direito quebrei a 8 anos e ele nao se estende completamente e dificulta alguns exercicios Eu treino basquete todos os dias menos domingo (kkkkkkkkkkk) e vo na academia de segunda a sexta ,queria saber sugestoes de em que dia treino , descanço etc . e estou querendo adicionar Levantamento Terra e pullover .Em que dia coloco ? Valeu agradeço desde já

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.