PatrickConte

Boa noite amigos, primeiramente quero me desculpar se estiver postando errado, é meu primeiro post e estou precisando de ajuda. Tenho 18 anos e malho a 3 meses, fui ao nutricionista e ela me receitou uma dieta balanceada para ganho de massa muscular. Porém estou querendo fazer meu primeiro ciclo de durateston e queria a ajuda de vocês, não quero nada muito exagerado... Só pra dar um "Pump" mesmo, meu amigo me indicou 1 ml por semana durante 4 semanas, é muito pouco? Vou ter resultados? Mesmo que seja pouco resultado, pra mim já é alguma coisa. Tenho 1,80m e 76kg Obrigado!

eu trabalho a tarde toda e fico sem comer.. as vezes como no intervalo que é 15:00.. chego em casa ás 18:30h tomo o Malto e o BCAA e vou pra academia.. volto umas 20:00 e janto e tomo o resto do BCAA. depois tomo o Hipercalórico umas 21:30. acho que cada comprimido do BCAA tem 1g.. tem uma tabela atrás dele indicando que entre 50~65 kg é 6 comprimidos.

Tenho 15 anos 1,83m e peso 65 kg. No Começo do ano eu Malhei 2 meses( De Dezembro a começo de Fevereiro) e parei... mas voltei agora no começo de maio.. To tomando Maltodextrin antes do treino.. Junto com 3 Comprimidos de BCAA Da Integralmedica. após o Treino eu chego, Janto e depois tomo um HiperCalórico da Neonutri com mais 3 Comprimidos de BCAA. Oque devo tomar pra ter um resultado Rápido.. alguem pode me informar se to fazendo certo ou não..? quero ganhar mais peso..