leoguedeslg

Boa rapaz! Vou te acompanhar aqui pq ta foda as gorduras localizadas no ab e costas. Fiz um cutting e dei uma secada legal mas nessas regiões tá foda de perder. Ai meu medo é manter a dieta hipo por muito tempo e acabar perdendo mta massa magra tb. To pensando em mandar um clemb pra dar aquela ajudada final.

Ressucitando mais uma vez o topico, eu sempre tive espinhas. pra ter noçao nem roacutan deu jeito! mas de uns 2 anos pra ca, elas diminuiram, principalmente no rosto. Eu voltei a treinar serio desde o começo do ano e aumentou mtu pouco a incidencia de espinhas, mas eu to tomando o Carnivor, que nao eh um whey. enfim, se alguem q tah tendo mta espinha e acha q pode ser por causa do whey, tenta mandar um carnivor e ve se melhora. ta com preço mtu bom lá fora se procurar direito. Abraço e espero ter ajudado. ps: independente de whey ou nao, comprem um sabonete a base de enxofre e foge de fritura que nem frango foge de agachamento!

Então, eu acordo as 9h e tomo cafe da manha, aí as 10:30 eu tomo um malto pré-treino só pq o cafe da manha nao tem muito carboidrato pra alguem ateh a hora do almoço. E como eu disse eu malho as 11h. Mas eu to pensando em tomar o whey no almoço mesmo, pos-treino, por ser de rapida absorção.

Altura: 1,83 Peso: 76kg Idade: 23anos Objetivo da dieta: bulking Bom, eu já malho a um tempo , porem sempre parando e voltando, e agora eu resolvi tomar vergonha na cara e fazer as coisas direito. Eu voltei agora e estou tentando fazer uma dieta bulking mas eu malho as 11h e aí a alimentaçao pós treino é o almoço. No almoço eu já tenho a quantidade adequada de proteinas que deveria ter no postreino (tenho 30% das proteinas) porem vem quase tudo do frango. A minha duvida é se eu deveria diminuir a quantidade de frango no almoço (200g) trocando por um whey que absorve mais rapido! Abraços!

Muito boa a tabela!!! parabens