Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Lucas Brito

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Lucas Brito

    Avaliação Treino Ab2X Pull-Push Low Reps

    Lucas Brito respondeu ao tópico de Lucas Brito em Treinamento
    Vou seguir os conselhos brother!
  2. Lucas Brito

    Avaliação Treino Ab2X Pull-Push Low Reps

    Lucas Brito postou um tópico em Treinamento
    Idade: 18 altura: 1,83 peso 87kg bf: não sei ao certo olhometro 16% objetivo: cutting treino ab2x pull push low reps sou endomorfo dieta: https://www.dietaetre...os/NTczMTk=.jpg A PULL Agachamento 4x5 Supino reto 5x5 Militar 4x5 Paralelas 3xf Tríceps testa 4x10 B push Terra 4x4 Remada curvada 3x6 Chin ups 3xf Roca direta 4x10 Encolhimento 4x8 toda e qualquer opinião é bem vinda, abraços!
  3. Lucas Brito

    Avaliação Dieta Low Carb

    Lucas Brito respondeu ao tópico de Lucas Brito em Dieta e suplementação
    Pretendo manter por 8-10 semanas, ainda não encaixei os micronutrientes com as saladas, vou fazer isso agora.
  4. Lucas Brito

    Avaliação Dieta Low Carb

    Lucas Brito postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia tarde oi noite galera! peso: 88kg altura: 182 bf: 16% braço contraído 38,5 direito e 39 esquerdo objetivo: definição, chegar aos 10% de bf mesomorfo com muita acumulação no culote pernas(parte de dentro das coxas) e peito dieta low carb com 7 refeições treino sl5x5 https://www.dietaetreino.com.br/fotos/NTczMTk=.jpg a dieta é essa se vocês puderem sugestionar alguma coisa mesmo que seja pra dizer que está uma merda eu agradeceria, abraços!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.