[Avaliação De Treino Ecto Alto]

Só isso será que já é o suficiente? não parece pouco?

[Avaliação De Treino Ecto Alto]

Gosto sim cara, treino desde os 18, o que me desanima

e ver pessoas que nunca treinaram ter o antibraco, panturrilha e coxas mais

Grossas que as minhas... mas de resto eu adoro haha

Vou tentar esse treino que vc passou, nunca tinha feito essa divisao,

mas minha duvida e quantos exercicios fazer, para peito, quantos para ombro e quantos para triceps...

Meu pulso e minha canela sao os mais finos que ja vi haha

[Avaliação De Treino Ecto Alto]

Entao quando penso peito ombro triceps eu pens

sup encli

sup ret

cross over

peck

desenv milit

Elev lateral

Frontal

Posterior

testa

Corda

e franceza

[Avaliação De Treino Ecto Alto]

dade:23

Altura:185

Peso:77

BF: NS

Medidas:NS

Objetivo do treino hipertrofia (densidade muscular)

ANTES: ABC2x AGORA:AB2x

Iae pessoal, seguinte, eu já treino ha uns 4 anos, porem nunca serio, nem regradamente.

Eu pesava 60kg quando comecei, deu bastante resultado, tenho um corpo normal agora(digamos que eu tenha saido do raquitismo haha)

Vamos ao que interessa:

Eu sempre fiz ABCAB

porem comecei fazer AB2x e percebi que não tenho gas pra extender muito meus treinos, se fizer muitos exercicios eu canso mto

ou seja, se eu fizer abc2x eu treino ombro quarta e quinta faco peito(que pega ombro)

se eu fizer ab2x e fizer peito,triceps e ombro, e muita coisa n consigo forcar.

alguem consegue me ajudar a montar algo bom?

Eu seo que pode parecer igual a muitos topicos, mas eu me sinto que o meu precisa de uma atencao pois me sinto muito fraco relacionado a qualquer outra pessoa.

Meus ossos sao muito finos, e compridos posso estar viajando mas isso parece que me atrapalha.

Sei la

[Cutting 15 Dias. Efedrina, Salbutamol, T4, Anastrozol...]

Cara não consegui deixar de notar o seu comentario de "taquicardia" desculpa eu sou leigão em aes,

isso não é mal? tipo eu tenho desesperos kkk isso não é tipo TO MORRENDO? AUHDUWAh