Juninho Almeida

Comecei essa semana a malhar assim, mas to com medo que possa 'queimar' os outros exercicios ; segunda: peito, triceps, abdomen terça: costa, biceps e antebraço quarta: ombro, perna e abdomen quinta: peito, triceps e trapezio sexta: costa, biceos e abdômen. Pode malhar esses 3 musculos por dia ? se tiver ruim mandem um ai VLW

Já vi vários fóruns onde o whey protein é bastante indicado, e até cotado como o melhor suplemento para ganho de massa. Mas pude observar que o Whey Protein ao qual se referem é o 100%whey protein, que custa em torno de R$134,00 (840g) como sou iniciante estou tomando o Nutri Whey Protein que tem um custo bem menor, é encontrado por volta de R$52,00 (840g) que em sua composição contém Maltodextrina, Albumina , entre outros... A sua dosagem também é diferente, é indicado uma quantidade que equivale a mais ou menos ou triplo do 100% Whey Protein. Gostaria de saber se os efeitos do Nutri Whey Protein são muito inferiores ao do 100% Whey Protein, se esses outros ingredientes atrapalham ou ajudam na sua absorção e também se indicaria ele tanto quanto indica o 100%.