andreragostinho

Fala pessoal, Gostaria de saber a opinião de vocês sobre os suplementos que estou tomando, e dos estou pensando em tomar. ATUALMENTE (APÓS 8 MESES DE TREINO) - No-Shotgun (15 minutos antes do treino) - BCAA 1g - 1 capsula antes do treino - Elite Whey Protein (Após o treino) - BCAA 1g - 2 capsula depois do treino Altura: 1,80m Peso: 87kg BF: 19% Ganhei uma certa massa muscular (pesava 77kg antes) porém tbm ganhei gordura o que era esperado (BF de 17% pulou para 19%). Meu BF sempre foi alto, mas no meu caso nunca valeu a pena focar muito aerobico, antes fazia isso e não ia a lugar algum, cheguei a ficar muito magro, com pouca massa e com gordura, pois ex gordo é assim mesmo, so se lasca. SUPLEMENTOS - Animal Cuts (pela manhã) - No-Shotgun (15 minutos antes do treino) - BCAA 1g - 1 capsula antes do treino - Elite Whey Protein (Durante o treino) - BCAA 1g - 2 capsulas depois do treino - No-Synthesize - 15 minutos após o treino - Elite Casein (antes de dormir) Meu objetivo é secar um pouco com o Cuts, mas ainda sim fazendo isso pela troca de massas e com o aerobico necessário, sem exageros. Talvez cair pra 15% de BF mas sem perder tanta massa. Isso em um plano de sei lá 3 meses (não tenho pressa com resultados).