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caiocavalca

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  1. caiocavalca

    Avaliem Treino Costas E Biceps

    caiocavalca respondeu ao tópico de caiocavalca em Treinamento
    Pois é!! foi perola essa "unilateral"... vlw pela mão!!! mudarei ja meu próximo treino abraçoo
  2. caiocavalca

    Avaliem Treino Costas E Biceps

    caiocavalca respondeu ao tópico de caiocavalca em Treinamento
    Luís Guilherme.m não sei se escrevi certo,mas é essa aqui, o instrutor que falo pra fazer essa. Valeu pessoal pela ajuda!! abraço
  3. caiocavalca

    Avaliem Treino Costas E Biceps

    caiocavalca respondeu ao tópico de caiocavalca em Treinamento
    Primeiro olha o padrão para postagem https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ depois na área que tu quiser postar vai em Criar tópico.
  4. caiocavalca

    Avaliem Treino Costas E Biceps

    caiocavalca postou um tópico em Treinamento
    Idade:20 Altura:1,82 Peso:74 Objetivo:hipertrofia Treino:ABCD Treino A - Costas,biceps Treino B - Peito,Tricpes e Abdm. OFF Treino C - Perna e abdm. Treino D - Ombro e trapézio Treino A Costas: 1)Barra fixa neutra unilateral - 3 x máx. 2)Puxada frente pegada neutra(triângulo) - 4x10 3)Serrote Unilateral com halteres - 3x10 4)Remada Baixa com puxador - 3x12 + drop Biceps: 1)Rosca Direta - 3x10 2)Rosca Martelo Alternada - 3x8
  5. Andrey Soares reagiu a uma resposta no tópico: Frases De Motivação
  6. xel157 reagiu a uma resposta no tópico: Frases De Motivação
  7. caiocavalca

    Frases De Motivação

    caiocavalca respondeu ao tópico de Fritz em Musculação em geral
    Trecho da Till i collapse do Eminem...música mais foda pra terinar. "Às vezes você se sente cansado Você se sente fraco, e quando você se sente fraco você fica com vontade de apenas desistir Mas você tem que procurar dentro de você, você tem que achar aquela força interior E tirar essa merda pra fora e tenha a motivação para não desistir E não ser um perdedor não interessa o quanto você queira cair de cara e ter um colapso" abraço

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