Johann Franco

Pra quem toma o assault, precisa tomar a creatina separada? abraço!

Então gente, eu to tomando whey solaris no pós treino - 3,5g glutamina e caseina da growth na hora de dormir - 5g glutamina eu comprei um pote de glutamina. eu já vi o post de horario de suplementos, só que dizem que glutamina é bom tomar de 10/15g por dia né? queria saber se é interessante colocar + 5g ou 10g no pós treino ou 5g quando acordar e + 5 no pós treino. O outro é a creatina. Como já tomo Assault, faz-se necessário o uso da creatina no pós treino? (provavelmente essa tem por ai, mas já que perguntei da glutamina, essa vai de brinde) hehe abraço, e obrigado.

Fala galera, estou pensando em botar um pré treino, tipo C4, ou insane da neonutri junto com Intrain da Darkness queria fazer uma combinação da malto, maxi maize, e outros componentes do Intrain com o gás que o pré treino dá.. Fiquei preocupado em relação a arginina e leucina, que os 2 tem, se se faz mal juntar, ou é desnecessário obrigado.

Há estudos dizendo que a creatina dividida em 4 refeições/períodos diários com doses de 5g cada funciona. Eu testei isso e não adiantou não faz 5g mesmo que seu corpo e bolso agradecem.

E ae Gostaria de saber a diferença de proteínas Time Release pra Slow Acting, pois procurando na internet sobre Caseina achei esse produto, porém não tenho certeza se é, ou se da o mesmo efeito da caseína. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Whey-Mycellar-IntegralMedica Obrigado e desculpe pela leiguisse.