Trapezio

Bom, então é isso. Obrigado, gente! De alguém tiver algo a adcionar, por favor, faca isso. Senão, podem fechar o tópico. Duvida respondida Abracos

Então caseína, albumina, syntha-6 esses suplementos dessa categoria, se a dieta nao for deficiente em proteína, nem vale a pena comprar? BCAA so vale a pena de for podre de rico Multivitaminico Seria uma boa comprar pra dar mais disposição e nao adoecer fácil. E um pré-treino pra aumentar a vascularizacao, ou seja, vaso dilatação. Mas ocorre angiogenese com pré treinos? Tipo, criam-se novos vasos, novos capilares? Ou só de dilatam os já existentes?

Centrum é uns 40rs e dura um mês... Sai bem mais em conta mesmo. Valeria a pena então investir nele? BCAA? São úteis. Andei lendo e parece que pro BCAA fazer efeito tem que ser por volta das 30grs por treino. Isso seria muito caro pra mim. E caseína, e uma boa? Vale a pena manipular o whey pra aumentar a quantidade de arginina nele?

Sim, é que na fase de cUtting eu nao tava suplemetando, por isso perdi muita massa... E fiquei doente um tempão, sai da dieta e tal. Paguei o preco pelos erros.... Mas a glutamina nao ajuda também a nao ficar doente? O melhor custo X beneficio seria um multivitaminico mesmo? Qual, alguma sugestão?

Olá, bom dia, eu sou o Aslan, tenho 16 anos e treino a 1ano e 4 meses. Mas apenas a 7meses eu treino pesado, suplemento e faço dieta. Antes era apenas algo para "ficar fortinho". Hoje eu levo a serio e passo horas e horas pesquisando sobre musculacao, a fim de melhorar o meu desempenho e aumentar os meus resultados. Atualmente estou tomando creatina (da Twinlab) e whey (dymatize) + Dextrose (dymatize) no pós-treino. 5grs de creatina 1 scoop (30grs) de whey 2 scoop (60grs) de dextrose Tenho 1,78m, peso 79kg e estou por volta dos 9% de BF. No ultimo bulk (dieta hipercalorica) cheguei a 86kgs e 13% de BF. Fiz o cUtting (hipocalorica) e cheguei a 77kgs com 8% de gordura (sim perdi bastante massa ...) Estou em eucalorica, tentando manter o BF e dar uma crescida dentro do possível (já que a dieta é eucalorica). E cheguei a um impasse. Eu quero adcionar outro suplemento à essa lista, mas, nao consigo decidir qual.... Criei essa conta aqui no fórum apenas para tirar essa duvida. Espero que possam me ajudar. PS - ao me dar sua opinião sobre qual suplemento comprar, tente justifica-lá. PS2 - minha idade biológica e de uma pessoa de 19 anos. Eu tive maturação precoce PS3 - pode ser suplemento hiperproteico, Multivotaminico, bcaa, arginina, NO, todos tipos e finalidades. Desde que nao tenha possiveis efeitos Colaterais que prejudiquem minha saúde Desde já, obrigado! Abraços!