[Importando Suplementos]

a ta mano eles me comeram 4 reais desses 4 digitos mesmos kkkk

eu vo ver la dai depois eu falo aqui com voces

obrigado quem ajudo

[Importando Suplementos]

galera, em primeiro lugar, perdoem ai se não for lugar certo, mas vamo la, faz tempo que to planejando comprar fora uns suplemento, tipo eu fiz a conta no paypal com o cartão da minha mãe e tudo, mais na hora de confirmar o pagamento na suplementcentral.com não da certo! aparece isso

** Payment Error :: This payment's authorization has been declined.

Please check your information above. eu não sei oque ta acontecendo, que entende mais ai de importação via peypal me ajuda eu tenho que trasnferir algun dinheiro pro paypal?, é alguma coisa no paypal?, por favor galera me ajudem, Obrigado

[Dica Para Treino]

Idade:16

Altura:173

Peso:73kg

Tempo de Treino: 18 meses

Objetivo do treino: HIPERTROFIA !!!!

Por Favor ai que me indica um treino por que estou no ABCx2 (perna,ombro,trapézio/peito-triceps-abdomem/costa,biceps,antebraço).

quero mudar para um musculo por dia pois sinto que meu corpo ja esta acostumando

eu estava conversando com uns amigos no msn e um me passo o dele esse aki

:

*entao segunda. costa e panturilha

*terç.Peito e abdomem

*quart..perna

*quinta .biceps e triceps

*sext...ombro trapezio

*sabadao perna e panturilha

se tiver bão me passam os exercícios pra mim começar e tals, por que é a primeira vez que estou trocando o treino e sou um pouco mal estudado nessa parte

e se este não estiver bom me passem outro ae com a rotina de treino e exercícios

[Treino Insano - Ganhe Massa Muscular Rapido]

RafaelTwin vlw aee cara, isso que eu num tava intendendo :S

jaja to indo treinar e ja vo meter essa técnica

e viva a hipertrofia

Abraços

[Treino Insano - Ganhe Massa Muscular Rapido]

Blz galera intendi o treino mas como eu faço as séries ? eu não intendi muito só os numeros de séries e repetiçoes

1 ano e 5 meses de treino

[Treino Insano - Ganhe Massa Muscular Rapido]

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/16/treino-insano-%E2%80%93-ganhe-massa-muscular-rapido/

hoje eu tava lendo aqui, pelo que entendi desse treinamento é que pedimos a algun companheiro de treino nos ajude tipo forçando o peso na descida (parte negativa do exercício) mas tipo num exercício como Banco scooth para bíceps como eu aplicaria essa técnica eu não entendi muito la do blog :s

Obrigado.

[Treinamento X2]

blz essa semana ja começo esse treino

por que eu to sentindo que meus musculos tão acostumando com esse treinamento que eu to fazendo :S

[Treinamento X2]

vlw rodts

e pros outros musculos será qui não tem problema?

tipo bíceps e ombro?

[Treinamento X2]

ei manos

*tipo

*eu malho triceps junto com peito

*2 vezes na semana

*na eu to malhando assim

*depois do treino de peito eu faço rosca francesa unilateral-3x10/testa-3x10/pulley-3x12

*tipo se eu continuar esse treino na segunda e fazer esse na quinta

*paralela-3x(até exaustão)/coice-3x10/pulley unilateral pegada inversa-3x10

*será que da certo

*?

*num vai atrapalhar nada não?

na segunda um treinamento e na quinta outro

e pros outros musculos da certo tbm?

obrigado a todos e um ótimo treino!

[Quem Intende De No2 (Oxido Nítrico)]

tipo eu to tomando jack3d quando eu terminar eu tava querendo meter um naNO será que eu teria que esperar pra mandar outro no2? e quanto tempo teria que esperar?

sou novo aqui no forum desculpe se tiver outro topico no mesmo sobre esse assunto