Hugoo-Bomba

a ta mano eles me comeram 4 reais desses 4 digitos mesmos kkkk eu vo ver la dai depois eu falo aqui com voces obrigado quem ajudo

galera, em primeiro lugar, perdoem ai se não for lugar certo, mas vamo la, faz tempo que to planejando comprar fora uns suplemento, tipo eu fiz a conta no paypal com o cartão da minha mãe e tudo, mais na hora de confirmar o pagamento na suplementcentral.com não da certo! aparece isso ** Payment Error :: This payment's authorization has been declined. Please check your information above. eu não sei oque ta acontecendo, que entende mais ai de importação via peypal me ajuda eu tenho que trasnferir algun dinheiro pro paypal?, é alguma coisa no paypal?, por favor galera me ajudem, Obrigado

Idade:16 Altura:173 Peso:73kg Tempo de Treino: 18 meses Objetivo do treino: HIPERTROFIA !!!! Por Favor ai que me indica um treino por que estou no ABCx2 (perna,ombro,trapézio/peito-triceps-abdomem/costa,biceps,antebraço). quero mudar para um musculo por dia pois sinto que meu corpo ja esta acostumando eu estava conversando com uns amigos no msn e um me passo o dele esse aki : *entao segunda. costa e panturilha *terç.Peito e abdomem *quart..perna *quinta .biceps e triceps *sext...ombro trapezio *sabadao perna e panturilha se tiver bão me passam os exercícios pra mim começar e tals, por que é a primeira vez que estou trocando o treino e sou um pouco mal estudado nessa parte e se este não estiver bom me passem outro ae com a rotina de treino e exercícios

RafaelTwin vlw aee cara, isso que eu num tava intendendo :S jaja to indo treinar e ja vo meter essa técnica e viva a hipertrofia Abraços

Blz galera intendi o treino mas como eu faço as séries ? eu não intendi muito só os numeros de séries e repetiçoes 1 ano e 5 meses de treino

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/16/treino-insano-%E2%80%93-ganhe-massa-muscular-rapido/ hoje eu tava lendo aqui, pelo que entendi desse treinamento é que pedimos a algun companheiro de treino nos ajude tipo forçando o peso na descida (parte negativa do exercício) mas tipo num exercício como Banco scooth para bíceps como eu aplicaria essa técnica eu não entendi muito la do blog :s Obrigado.

blz essa semana ja começo esse treino por que eu to sentindo que meus musculos tão acostumando com esse treinamento que eu to fazendo :S

vlw rodts e pros outros musculos será qui não tem problema? tipo bíceps e ombro?

ei manos *tipo *eu malho triceps junto com peito *2 vezes na semana *na eu to malhando assim *depois do treino de peito eu faço rosca francesa unilateral-3x10/testa-3x10/pulley-3x12 *tipo se eu continuar esse treino na segunda e fazer esse na quinta *paralela-3x(até exaustão)/coice-3x10/pulley unilateral pegada inversa-3x10 *será que da certo *? *num vai atrapalhar nada não? na segunda um treinamento e na quinta outro e pros outros musculos da certo tbm? obrigado a todos e um ótimo treino!

tipo eu to tomando jack3d quando eu terminar eu tava querendo meter um naNO será que eu teria que esperar pra mandar outro no2? e quanto tempo teria que esperar? sou novo aqui no forum desculpe se tiver outro topico no mesmo sobre esse assunto