KevindeQueiroz

Vou começa a tomar o tamoxifeno amanha pessoal, acredito que tenho ginecomastia, e isso me incomoda apesar de não aparecer, é uma coisa muito constrangedora, gostei dos tópicos espero que funcione comigo, vou tomar o 1 mês 20 mg/dia e no 2 mês 40 mg/dia, Treino a 3 meses!

Cara toma uma proteina que vende em fármacias de manipulação, chama PROTEINA ISOLADA DE SOJA, o gosto é horrível mais os efeitos são muito visiveis, e o melhor é que não dá espinhas, aconselho a tomar logo após o treino pois os musculos estão inchados e terá uma ótima absorção! quanto a sua refeição, procure comer filés de frango, peixes e carnes, pois com isso terá um excelente resultado e claro, treine como se fosse seu ultimo treino na vida!

usar barras de 2,20m, muito melhor cara, além de dar muito mais equilibrio! procure também usar os pesos iguais de cada lado, não no kg e sim no formato, pois parece que não mais nem todos tem os kg iguais!