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luan.morgado

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Reputação

  1. luan.morgado
    Ola, a quantidade de carboidratos nessa dieta n esta boa? é realmente tem que aumentar a quantidade de carboidratos e gordura. Em relação a agua em torno de 4litros por dia!!! Obrigado pelas sugestões!!!
  2. luan.morgado
    Da uma olhadinha ai vê se ficou boa!!!
  3. luan.morgado
    Ok, então vou dimunir a quantidade de calorias engiridas em 1000kcal e transformar essa dieta em cutting!!! Uma duvida devo manter os mesmos alimentos e suplementos? Obrigado por todas as sugestões!!!
  4. luan.morgado
    Tava pensando em encluir linhaça em minha dieta, depois dessa jamais!!!
  5. luan.morgado
    Acho que não vou ter problema com esses alimentos, pq gosto desses mencionados na dieta!!!
  6. luan.morgado
    Galera me desculpem, so fazendo uma alteração a minha dieta não é de bulking, meu objetivo é hipertrofia!!! E muito obrigado por todas as sugestões!!!
  7. luan.morgado
    Ola galera, sou novato no forum, vou começar a malhar e estou montando uma dieta por favor me ajudem!!! Altura: 180 Centimetros Peso: 77kg BF: 20,51% Medidas: Objetivo da diet: Hipertrofia
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