cara geralmente esses vendedores tentam te empurrar suplementos, primeiro monte uma boa dieta ,se vc ja tem uma ,veja oque falta nela ,se faltar calorias ,manda um hiper se faltar proteinas manda um whey ou albumina.
eu nao compraria essas massas não ,mto carbo e pouca proteina ,se vc tiver condições compre algun importado ,se não tiver ,uns hiper bons nacionais que eu ja vi são o 3200 da probiotica eo hiper mass protein da athletica.