JoNGordo

estou na 1º semana sem saturação apenas 5g por dia, e n senti diferença n !! estou pensando em tomar nessa segunda semana 2 doses de 5g por dia e 3 volto a 5g dia !! será que adianta mais o processo de saturação ???

massa !!seu topico, daqui a 1 semana vou começar a tomar meu oxy., ja ta em ksa! e tals vou fazer um cutting tbm pra ficar bem !!

o site monstersuplementos.com.br é confiavel ???

calculei meu bf pela internet e deu 23,9 % mais n acho confiável sei que ainda estou ainda sobre peso. estou em busca de definição corporal e estava pensando em comprar um whey para me auxiliar ate eu começar a treinar msmo ai depois compro o thermo . e ai o que vcs me dizem meu pensamento está certo ?

Opa !! perdi 25 kgs em 5 meses fazendo apenas dieta e correndo na rua... Mas recentemente( 1 semana) entrei na academia mais a percebi que não perdi só a gordura e fiquei bastante fraco em relação a pegar os pesos na academia. E estou tbm a atras de alguimas dicas de thermogenicos e suplementos que me auxiliem na academia. peso 80 kgs altura 1,72 cm abd: 94 cm bc: 30 cm perna: 58 cm o que vcs me aconselham grato desde já !! lembrando, faço aerob

vlw.. homem muito obrigado.. em termos de nutrição em tenho muita ideia do que fazer, mais minha falta de experiencias é relacionada a suplementação a treinos entendeu.. por exemplo: o que tomar para ter um ganho de força, massa magra e n ganhar gordura ?? o qual o melhor thermogenico ?? qual a suplemtação boa para quem quer perder peso ??

ah.. esqueci tenho 20 anos abdomen : 94 cm braço: 30 cm pernas: 57 cm panturrilhas: 40 cm peito 98 cm c Espero que vcs me auxiliem estou precisando de algumas dicas. Quando entrei na academia percebi no qual faz pouco tempo percebi que eu fiquei muito fraco n estou conseguindo pegar os pesos ( minimos ) direitos e ve que n foi so gordura que eu perdi... queria que vcs me dessem uma luz em suplementos alimentação e etc...

Galera ! espero que vcs me ajudem, comecei a minha dieta e a fazer corridas a uns 5 meses ja consegui perder 25 kg's... mais entrei a pouco tempo na academia a mais ou menos uma semana e queria que vcs me dessem uma ajuda, em relação a suplementação e alguns execicios para queimar gordura localizada e e ganhar massa magra !!