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Pessoal, tudo bem? 
Este é meu primeiro tópico aqui no fórum, e gostaria da avaliação/ajuda de vocês para identificar possíveis erros e pontos positivos na minha nova rotina com o ciclo de Oxandrolona. 

Perfil: 
 
29 anos; 71 KG 1,67 de Altura BF: Não sei ao certo. 1 ano e meio de treino; Perdi cerca de 18 kg nesse meio tempo; Utilizo anticoncepcional desde os 15 anos, por conta da SOP, mas pretendo parar para iniciar o ciclo.  Treino, no mínimo, 5x na semana. Atualmente não tenho personal, somente acompanhamento nutricional.
Alimentação: 

Café da manhã: 
2 ovos
2 pães de forma
1 Xícara de Café 
Creatina e Pré-treino.

Almoço:
80g de arroz
50g de feijão
100g de proteína
Salada

Lanche da Tarde:
170g de mamão
15g de aveia
9g de mel
1 Scoop de Whey 
200ml de Leite de Soja

Jantar:
Salada proteica (100g de frango), com diversidade de legumes e verduras. 

Ceia: 
Tablete de chocolate meio amargo

Totalizando 1500kcal
Estou utilizando essa estratégia no último mês, e perdi na balança, 4 kg.


Treino

A - Quadríceps
B - Peito, Ombro e Tríceps
C - Glúteos e Posteriores
D - Costas e Bíceps
E - Quadríceps e Glúteos
30' de cárdio moderado todos os dias de treino


Ciclo Inicial:
Comprei com um amigo de confiança 120 caps de oxandrolona 10mg.

1-2 semanas: 10mg 
3-4-5-6 semanas: 20mg 
7-8 semanas: 10mg


Bom, há 1 e meio venho tentado mudar meu estilo de vida (por saúde e por estética também). Iniciei com 88 kg e uma autoestima ferrada. Contratei um profissional para me ajudar nos treinos por seis meses, e acho que foi a melhor coisa que fiz. Hoje, eu treino sozinha, mas tenho muita consciência corporal e consigo progredir cargas. Não invento coisa demais no treino, sempre faço os exercícios mais simples de forma bem executada.
Perdi cerca de 17kg nesse 1 ano e meio, e parece que tudo estagnou em outubro/novembro de 2023. Foi quando pedi ajuda à minha nutricionista e decidimos diminuir beeem as kcal da dieta. 
Muito do que conquistei nesse tempo de dedicação foi fruto das minhas pesquisas em fóruns, vídeos, artigos e etc. Por isso, pesquisei e pensei muito até tomar a iniciativa de comprar a oxan. Mesmo assim, lendo tantos relatos, ainda surge certa insegurança. 
Hoje, me olho no espelho e me sinto bem, mas gostaria de ter mais definição e volume. 
Sei que ainda preciso diminuir o percentual de gordura, por isso quero manter, neste ciclo, uma dieta mais restritiva. Num próximo, quando estiver mais seca, mudaria a estratégia da dieta para ganho de massa muscular. 

Tenho algumas dúvidas quanto à essa nova rotina que estabeleci: 
Quando iniciar a terceira semana do ciclo, devo dividir a dosagem? 1 caps de 12 em 12 horas seria o ideal?  Essa quantidade de semanas é indicada para um primeiro ciclo? Ou seria melhor diminuir para 6 semanas?  Qual a melhor forma de acompanhar meu BF? Compro uma balança de bioimpedância? Faço uma avaliação física na academia? Pergunto, pois nunca me importei com balança, e sim com espelho. Mas agora, quero acompanhar minha evolução de forma mais regrada. PS: Minha nutricionista atende online, por isso, não consigo ir até lá fazer a avaliação.
  Gostaria muito de receber o feedback de vocês, já que sou meio "sozinha" nisso tudo kkk
Se puderem compartilhar comigo suas dicas e críticas.. 

Segue imagens do antesXdepois do meu processo. 

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E aqui, a mais atual

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