Gustavo Almeida

A barriga é pelo fato de que hoje eu comi igual um cavalo, to empanturrado até agora. To mandando tudo pra dentro, sem dó.

Quinto dia: Eita porra!!! Hoje eu senti!!! Tava com o Saci no coro!!! A sensação de inchaço e força durante o dia aumentou. Sentia vontade de testar a minha força o tempo todo. Cheguei seco pra treinar na academia! Comecei no supino reto. No último treino, fiz assim: (meio fraco, eu sei) Serie 1: 10 reps, 33kg cada lado Serie 2: 8 reps, 36kg cada lado Serie 3: 6 reps, 40kg cada lado (chamava alguém pra ajudar no finzinho) Hoje eu fiz 35kg, 38kg, 40kg sozinho e com facilidade. Estava confiante mas não queria arriscar muito (treino sozinho). Fiquei achando que dava pra ir mais, então pus 42kg e fiz uma série a mais com 6 reps, chamei um cara pra ajudar mas fiz tudo sozinho. Neste ponto, meu peitoral parecia que estava rasgando!!! Nos próximos exercícios eu perdi a timidez e chutei o balde. No total, minhas cargas subiram uns 10%. Já o treino de tríceps, aumentei 15%. Ainda comecei o treino quando faltava 18 minutos pra fechar a academia. Tive que treinar com no Máximo 40-50 segundos de descanso entre as séries. Ainda assim fiz tudo normalmente, e senti um pump FODA. Nunca vi meu braço daquele tamanho. Vou postar umas fotos, dá pra notar o pump feroz. Colaterais: Nada Força: Muito boa! Pump: Muito bom! Vascularização: Normal Peso: -

Com jack3d era a mesma coisa, mas com o Reign ta absurdo oO. To esperando chegar 3 neurocores que comprei pelo ebay, to doido pra testar. Depois vou testar o dilatex!

Quarto dia: Comi pra cacete. Hoje dormi bem e por mais de 8 horas. Acordei com a mesma sensação de inchaço nos músculos. Treinei pernas, ombros e trapézio hoje. As cargas subiram mais de 10%. Agachamento foi uma delícia (: Foi a primeira vez que notei um bom aumento de força. To doido pra treinar peito/tríceps amanha!!! Nunca tenho pump considerável nas pernas e nos ombros. Somente no fst-7. Infelizmente, não pude me pesar hoje. *Notei que não tenho sentido o cansaço absurdo que eu sentia principalmente depois dos treinos de perna. Parece que nem treinei no dia. Colaterais: Nada Força: Boa! Pump: Normal Vascularização: Normal Peso: -

Terceiro dia: Dia foda. Acordei 5:30, tomei uma chuva do caralho pra chegar no trabalho. Tomei café as 6 e almocei as 13:00. Levei para o trabalho um garrafa com 400ml+30g de whey e tomei às 10 pois não ia poder comer nada (400kcal/ 42g proteina) Mais uma vez meu sono não foi longo suficiente mas foi muito foda . Se eu soubesse que ia ser tão corrido eu começava semana que vem, mas agora já foi. Tomei muita chuva hoje (muita, muita). Tava muito estressado quando fui treinar. Atrapalhou um pouco o foco mas não chegou a prejudicar o treino. Hoje também senti os músculos rígidos e ligeiramente inchados ao longo do dia, igual ontem. Me pesei e deu 84,4kg. Três dias não é muito, mas hoje me espantei quando passei a mão na parte inferior do abdome e senti ele muito rígido e saltado (O músculo mesmo, não barriga) . Por mais que eu beba água não sai a aparência definida (que eu achei que fosse falta de água). Treinei Costas e Bíceps. Pump foi massa, mas nada muito anormal. Colaterais: Nada Força: Normal Pump: Bom Vascularização: Normal Peso: 84,4 kg

Hoje não tive nenhum colateral. Daqui a pouco vou treinar. Só essa chuva fiadaputa passar

Segundo dia: Hoje não senti nem dor de cabeça nem enjoo. Infelizmente, dormi por menos de 6 horas, acordei muito cedo pra aula. Porém, o sono foi melhor do que o normal. Estava bem disposto! Acordei e notei que minha pele tinha um pouco de acne. Também tive de apelar pra um cafezinho hoje. Desde de manhãzinha até o fim do dia, senti os músculos um pouco mais rígidos que o normal. Era como se tivesse tomado um vasodilatador (mas nem tanto), e fiquei com a sensação o dia inteiro. Me pesei e deu 83,5 kg. Logo no começo do treino eu olhava no espelho da academia (camiseta regata) e via as fibras do peitoral. Ao fim do treino do peito e antes do de tríceps o pump estava ridículo, fazia tempo que não me via daquele tamanho. Não aumentei os pesos, mas sentia que o grupo muscular trabalhava mais. Pelo espelho deu pra notar que perdi líquido. Vou mandar ainda mais água, nunca se sabe. (pra mim essa é a pior parte, não gosto de beber água) Colaterais: Acne Força: Normal Pump: Muito bom Vascularização: Normal Peso: 83,5 kg

em relatos e na indicação da embalagem Pump hoje foi massa! Treinei peito e tríceps. Dia foi puxado hoje denovo, por isso a cara de morto.

Pra quem quiser saber como é o negócio, aí vão 2 fotos! http://i49.tinypic.com/2wphwls.jpg http://i48.tinypic.com/al0jyp.jpg

vlw pena dica! (site bão msm, frete gratis e tal o0) Ja adicionei um tamox na tpc. O ciclo vai ser do jeito que ta nas intruções, 2 capsulas por dia em horarios bem separados, por 30 dias! Vou tirar umas fotos quando voltar da aula ;]

Primeiro dia: Nas horas que sucederam à primeira capsula, senti uma dorzinha de cabeça e ânsia de vômito. Mas era MUITO leve, quase imperceptível. Talvez psicológico. Como estava psicologicamente cansado pelo trabalho e facul (tive prova e tal), tomei um cafezão preto antes do treino e deu uma energia foda. Treinei Ombros, Trapézio e Pernas normalmente. Nenhum aumento de força/pump/etc (como era de se esperar), só uma energia a mais por conta do café mesmo. To morto. Vou assistir o jogo do Corinthians e capotar. Ansioso pra ver como estarei pela manhã. Amanhã vou começar a me pesar a cada dia. Colaterais: Leve dor de cabeça e enjoo. Talvez psicológico. Força: Normal Pump: Normal Vascularização: Normal Até mais!

Exato. Corrigi lá

Ta ok. Obrigado pelo comentário! (se puder da uma olhada lá no post original)

O cara que faz a avaliação é meio carniça mesmo. Puxa até ranca o coro. Mas pelo menos ele faz sempre assim, ai da pra comparar o antes de depois de boa! Sem falar que pela minha genética e histórico, eu tenho concentração um pouco maior de gordura nos lugares que poe o adipômetro. (Ex: tenho lipomastia desde os 8 anos de idade) Pessoalmente, nem dou bola pros números. Vou pelo espelho e pela roupa! Sim. Esse outro acho que é o tal do Reign Hardcore. Sei como é. Eu tava até cabrero, todo mundo que começava relato do Reign falecia huahuauhauh O Recycle é bem completo cara. Mas quem sabe eu compre um tamox. Valeu pela sugestão Valeu pelos comentários. Daqui a pouco vou treinar e faco o relato do dia quando chegar em casa

Acompanho relatos do fórum há anos. Agora resolvi deixar de ser sangue-suga e vou dar a minha contribuição . Treino há vários anos, mas com algumas paradas. Venho treinando por 1 ano e meio sem parar. Nunca usei anabolizantes nem pro-hormônios. Quase não faço aeróbicos. (5-10 minutos de leve antes de cada treino, faz com que eu me sinta bem) Usarei Recycle e Tamox na tpc. Se sentir sensibilidade, usarei dostinex rapidamente. Uso do Tamox: Semana1: 40 mg/dia Semana2: 40 mg/dia Semana3: 20 mg/dia Semana4: 20 mg/dia Suplementação -Whey + Malto no pós treino (básicos) -Multivitamínico -ZMA (comecei faz pouco tempo, essa carniça não mudou em nada meu sono Alimentação Não será 100% por causa da facul e do trabalho. (não serão várias refeições por dia, bem dividias a quantidade de calorias e proteínas, blabla; mas não será lixo também) Almoço e janto na facul, então fico limitado ao cardápio do dia de lá. Mas fica mais ou menos assim: -Café da manhã: Cafezinho preto sem açúcar, 3 bananas com aveia + mel + farinha de linhaça, 500 ml de leite integral, whey protein. -Almoço: 2 conchas cheias de Lentilhas, 1 de arroz integral, 1 de feijão preto, 1 porção de carne (o tipo de carne varia muito, e só pode ser 1 porção) -Jantar: O mesmo que o almoço. Mas se já tiver treinado à tarde, dou uma maneirada nos carbs menos úteis e foco as lentilhas. Se for treinar a noite, aí eu carco o pau sem dó. Pra quem não sabe, lentilhas são dos céus. 100g de lentilhas = 25g proteínas, 50g carboidratos de baixíssimo índice glicêmico (comparável ao amendoim!) Não ficarei mais de 3-4 horas sem comer. Sempre mandarei algo nas lacunas e antes de dormir. Ex: 3 Ovos cozidos, leite, banana com aveia, etc, e sempre alguma proteína. Treino No último mês eu fiz ABCED (meu favorito) + fst-7. Muito bom, recomendo. Mas o Reign me dará uma recuperação muito boa, seria desperdício continuar no ABCDE. Farei ABC mesmo. Peito/Tríceps, Costas/Bíceps, Ombros/Trapézio/Pernas. Os detalhes como: Exercícios, séries, repetições e etc eu vou relatando à cada dia. Avaliação Física Acabo de fazer uma. Farei outra no fim do ciclo, e depois outra 2 meses após o fim do ciclo para postar aqui. Valores Antropométricos: (corpo frio) Valor Antes Depois Diferença Peso: 82,20 kg -> 89,30 kg (+7,1 kg) Altura: 1,78 m -> 1,78 (+0 cm) BF: 16,19 % -> 16,00 % (-0,19%) Perímetros: Tórax: 103,70 cm -> 108,70 cm (+5 cm) Cintura: 83,10 cm -> 86,50 cm (+3,4 cm) Abdome: 88 cm -> 88,10 cm (+0,1 cm) Quadril: 99,80 cm -> 101,50 cm (+1,7 cm) Antebraço esquerdo: 29,40 cm -> 30,90 cm (+1,5 cm) Antebraço direito: 30,20 cm -> 31,40 cm (+1,2 cm) Braço esquerdo: 37,90 cm -> 39,80 cm (+1,9 cm) Braço direito: 38,90 cm -> 40,60 cm (+1,7 cm) Coxa esquerda: 60,30 cm -> 62,20 cm (+1,9 cm) Coxa direita: 60,70 cm -> 62,80 cm (+2,1 cm) Panturrilha esquerda: 37,50 cm -> 38,80 cm (+1,3 cm) Panturrilha direita: 37,80 cm -> 38,40 cm (+1 cm) A hiperlordose que eu tinha antes do ciclo sumiu. =========================================== Fotos (recomendo óculos escuros, meu bronzeado vai cegar muita gente) Meu corpo parece aqueles bonecos de posto. Frio fica como está nas fotos, e quando saio da academia pareço o satanás de grande/vascularizado. (mais do que o normal) Vou postando fotos depois de cada treino... Como já disse, as fotos são de corpo "frio". Hoje à noite irei a academia e começarei a relatar dia por dia com detalhes. Não abandonarei o relato. Se abandonar é porque eu faleci mesmo. Abraços e sigam o relato.

Acompanhando moça!

Po parceiro, não é bem assim. Ninguém toma o negócio e ganha 7-10kg de massa magra em um mês por efeito placebo.

Vou começar o meu essa semana e vou relatar tb. Mas confesso que esses caras que começam o relato depois somem é foda uhahuauhauh. Faleceu!

Acompanhando. Pretendo comprar o Lipo 6 daqui a 2 meses e fazer um relato com fotos tb