Lucas Diniz
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muito obrigado pela ajuda =D
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Gostaria de tirar uma duvida com vcs pois acabei de trocar o meu treino e não estou sentindo muito efeito.Meu treino era ABC 2X...porem agora faço ABCD (descanso na quarta-feira),gostaria de saber se é recomendado fazer 4 exercícios para músculos pequenos e 5 para músculos grande? Treino atual : Seg - Peito e ombros Terç - Costas, trapézios e abdominais Quin - Coxas e panturrilhas Sex - Bíceps, tríceps, antebraços e abdominais