RobertoRR

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Galera minha duvida pode ser a duvida de outras pessoas entao resolvi perguntar aqui. Quando estou fazendo Pulley costas\frente, remada, tríceps, etc com o peso maximo que aguento faço os 10 reps, mas nao sinto o musculo trabalhando, e quando faço 20 reps com peso menor sinto o musculo cansando estou achando melhor fazer com o peso menor, pois o musculo fica com aquela sensação de dor natural depois do treino. voces tem alguma recomendação ? Obs: Minha duvida é voltada para um treino de hipertrofia em 1º lugar e força resistencia em 2º e 3º lugar. ABRAÇO

tomei ontem pela primeira vez, me deu um sono desgraçado conforme esperado hahaha. mas concordo com vcs vou tomar 15 min antes 2x por dia antes do almoço e da janta. e o hiper 3x por dia. sou novo aqui no forum e estou tentando me adaptar as regras

Estou tomando Cobavital e hipercalorico, na bula o cobavital é indicado se tomar 3x por dia e eu tomo o hipercalorico 3x por dia tbm. Alguem sabe se tem algum mal tomar cobavital no mesmo copo do hipercalorico? tomo tbm malto depois do treino. e uso hipercalorico da probiotica.