Engenheiro100

Acrescentando mais uma pergunta, como seria a melhor maneira de executar o desenvolvimento com halteres? Tanto na forma da pegada, como se girando os halteres, e ''batendo'' ou não os mesmos ''fazendo'' tipo um U.

Boa noite galera, To fazendo exatamente este treino, gostaria de saber como ficariam as repetições no lugar das exaustões? Esse encolhimento são com halteres mesmo, correto? Dei uma pesquisada e verifiquei que a melhor maneira seria com os halteres. No mais obrigado pelas respostas.

também estou com a mesma dúvida, terra é sem contato com o chão!?