marombeiro?

Eu acho muito, se quer fazer 4 séries é melhor fazer de 10 reps pra baixo todas

Cara... Não é tão simples assim, tem gente que pode fazer 5x15 que não entraria em over.
Mas não é nem de longe o recomendado saca. Então é melhor ficar num padrão que costuma funcionar para todos.

O problema desse treino é que ele vai demorar e não vai ficar tão intenso.
Eu mesmo prefiro 4 x 8-10 ou 4 x 6-8