MarcosLevi
-
Total de itens
3 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
MarcosLevi deu reputação a krebz em Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]
3g não é muita coisa, é o normal indicado (vc só errou em comprar essa creatina em capsulas, que o CxB é péssimo)
Tanto faz o horário para tomar creatina, contanto que tome ela todo dia. (Ela funciona por saturação e isso leva dias, não 30min antes do treino)